快速运动减肥瘦身法舞蹈健美哪个更有效

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运动减肥法：瑜伽

可以自己申请瑜伽班，也可以和网络上瑜伽排毒的教母一起学习。 很有效哦。 瑜伽不仅能瘦身、减肥、排毒，还能养颜。 特别是可以提高**气质和体型。 是完美的运动吗？ [！ -empirenews.page----]

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运动减肥法：搏击操

做格斗体操需要随着音乐打孔和踢毽子。 你需要配合音乐的节奏哦。 而且，它能在你不知不觉中消耗掉多余的脂肪。 格斗体操要求速度和力量的完美结合。 这必须消耗大量的热量。 基本上每小时能消耗600卡的热量，是健美操的两倍。 [！ -empirenews.page----]

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运动减肥法：踏板操

滑板车体操也是健美操的一种，要求在有氧充足的情况下长时间进行中低强度的运动。 因为踏板本来就有高度，加上运动的强度，完成一个动作所消耗的能量比平地多得多。 [！ -empirenews.page----]

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运动减肥法：拉丁舞

拉丁舞是锻炼人各部位的减肥瘦身运动，能充分释放情绪，减轻压力，增强身体柔软性，增强心肺功能，尤其是腰部腹部**的形成作用尤为明显。