夏季快速减肥的诀窍教你不要发胖

夏天减肥瘦身的方法诀窍是教你不要发胖

瘦身方法：自制爆米花

很多MM都很喜欢爆米花。 特别是看电影和看电视的时候，放进一桶爆米花里真的很舒服。 但是，一桶爆米花大约76克脂肪，1100卡路里，相当于6个三明治的卡路里。 现在还舒服吗？ 所以，你可以选择自己做低热量的爆米花。 [！ -empirenews.page----]

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瘦身方法：食品标签

如果你想在外面吃点东西，或者买点心，我建议你先看看食物的标签，注意食物各成分的含量，更清楚它的卡路里和它会胖多久。 [！ -empirenews.page----]

夏天减肥瘦身的方法诀窍是教你不要发胖

瘦身方法：准备

去玩的时候可以带苹果和低脂肪的食物。 特别是水。 很多MM容易混淆饥饿感和口渴。 另外，水可以提高**饱腹感，也有助于补充水分。 [！ -empirenews.page----]

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瘦身方法：小时

去玩的时间最好是饭后。 那样的话，肚子就不饿了。 看到好吃的东西，也可以对自己说已经吃过了，不能再继续下去了。 另外，看电影或做什么的时候，也不会轻易感到饥饿感。 [！ -empirenews.page----]

夏天减肥瘦身的方法诀窍是教你不要发胖

瘦身方法：饼干

可以准备软椒盐卷饼。 这块饼干很健康，选它没错。 另外，软椒盐卷饼是低脂肪低热量的食物，所以可以很好地代替高脂肪高热量的食物。 [！ -empirenews.page----]

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瘦身方法：米

半箱薄荷醇170卡路里热量，只有3克脂肪哦。 是很好的替代品。 如果想吃零食的话，请给我一瓶薄荷糖。 润喉散火也能消除口臭哦。