夏季科学一周减肥食谱一周瘦10斤不是梦

夏季科学一周减肥食谱让你一周瘦10斤不是梦

减肥食谱：第一天

早餐：一个肉松手卷和一杯200克优格。

午餐：水饺一盒约10个，姜茶一杯，泰伯半个。

晚餐：便利店卡路里600大卡的便当1份装15个西红柿。

点心：根胡萝卜，大小不限。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学一周减肥食谱让你一周瘦10斤不是梦

减肥食谱：次日

早餐：8苹果面包8片，茶叶蛋1个，低脂牛奶1杯。

午餐：1份意大利面，多1罐300cc的有益菌，1个橘子。

晚餐：芋头瘦肉粥和茶碗蒸各一杯，草莓8个。

点心：2两个大西红柿。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学一周减肥食谱让你一周瘦10斤不是梦

减肥食谱：第三天

早餐：1一罐八宝粥，一碗鸡蛋布丁。

午餐：1份炒米粉，四神汤1杯加1个苹果。

晚餐：1个包子、玄米米糊1杯、**爱玉1份、香蕉1根。

点心：2两根小黄瓜。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学一周减肥食谱让你一周瘦10斤不是梦

第减肥食谱：天

早餐：卡路里低于300卡路里的面包，一罐500毫升的果菜汁。

午餐：便利店出售卡路里600大卡内的一份便当。

晚餐：1份凉面，茶叶蛋1个，柳丁1个。

点心：青椒1个。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学一周减肥食谱让你一周瘦10斤不是梦

第减肥食谱：天

早餐：1一份三明治，200毫升酸奶一杯。

米饼午餐：1份，蔬菜杯汤1杯，西红柿15个。

晚餐：1一份生菜沙拉，一罐米糊，一半泰国芭比。

点心：15颗杏仁15颗。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学一周减肥食谱让你一周瘦10斤不是梦

第减肥食谱：天

早餐：全麦苏打饼4片，低脂奶酪2片，苹果1个。

午餐：1一份炒饭，一杯玉米浓汤。

晚餐：关东煮含有一瓶玉米、米血和黑圈。

点心：1一根香蕉，一根芹菜。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学一周减肥食谱让你一周瘦10斤不是梦

第减肥食谱：天

早餐：1个蛋堡和1杯便利商品销售的阿华田。

午餐：优格1杯，在生菜沙拉上浇上一部分调味汁，追加8个草莓。

晚餐：1个三角饭团和一碗蔬菜杯汤和一个橘子。

点心：15腰果15个。