夏天怎么减肥最快吃饭是最好的方法

夏天怎么减肥是最快吃饭最好的方法

香蕉沙冰

材料:纯牛奶、花生酱、一根香蕉。

做法(香蕉、纯牛奶、花生酱和冰块一起放入榨汁机搅拌成粘稠的沙冰状，直接倒入杯子里喝。

香蕉含有丰富的钾，能有效消除身体浮肿。 另一方面，花生酱富含不饱和脂肪酸，不仅能美肌，还能带来饱腹感，减少吃其他点心的机会。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉+猕猴桃沙冰

材料:一根香蕉、一个猕猴桃、一杯低脂酸奶、蜂蜜和冰适量。

做法)将香蕉和猕猴桃去皮切小片，与酸奶、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中搅拌成粘稠的沙冰状即可饮用。

猕猴桃含有丰富的维生素c和抗氧化剂，能紧致皮肤，促进骨骼和牙齿健康，预防癌症和心脏病，总之对我们的身体有好处。 [！ -empirenews.page----]

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猕猴桃+蜜瓜沙冰

材料(猕猴桃一个，青蛇果一个，哈密瓜，蜂蜜和**汁适量。

做法(将猕猴桃、哈密瓜、青蛇果去皮切成小块放入榨汁机中，加入冰、蜂蜜、**汁一起搅拌成冰沙状饮用。

这种美味的水果热量低、营养高，还富含维生素c和钾，非常有助于维持骨骼和牙齿的健康。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉+草莓+亚麻籽沙冰

材料(半根香蕉，5个冷冻草莓，纯牛奶，亚麻籽适量。

(做法)将亚麻籽粉碎成粉末状，与香蕉、冰冻草莓、纯牛奶一起放入榨汁机中挤成奶昔状即可饮用。

食品中添加亚麻仁是补充omega-3脂肪酸的绝佳方法，对腰腹消瘦特别有帮助，可大大降低心脏病、癌症、抑郁症的风险。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉+鲜杏沙冰

材料:**2个，杏仁5个，香蕉一根，浓缩橙汁一杯。

做法(*和香蕉去皮去核，切成小片放入榨汁机中，加入杏仁、浓缩橙汁、冰块搅拌成沙冰即可。

含有丰富的鲜嫩多汁的**维生素a，是制作水果冰沙的最好食材。 对保持视力健康也有好处。