简单、营养、有效的减肥早餐食谱

简单、营养、有效的减肥早餐食谱

减肥早餐：希腊酸奶

希腊酸奶的热量超低，不含任何脂肪成分。 也就是说，怎么吃也不会发胖。 早餐添加杏仁和水果等高纤维食物也是不错的选择。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐：光滑

如果是夏天的话，早餐吃冰沙也不错。 蔬菜和水果冰沙是很好的早餐。 不仅冷，还有纤维和营养哦。 你可以在前一天晚上做好，第二天拿到公司去。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐：绿茶和鸡蛋

习惯早餐喝咖啡的MM们，现在开始停止喝咖啡吧。 用绿茶代替吧。 绿茶会加速**新陈代谢。 打开鸡蛋后，鸡蛋内的蛋白质和营养成分和面包和奶酪一样，但不会发胖。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐：谷物

谷物是由玉米、大米、大麦、小麦等谷物混合而成，可以和牛奶一起吃，但在选择低脂肪高纤维的东西时要小心。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐：燕麦

燕麦是这五种中纤维含量最多的哦。 而且燕麦还能改善人体的消化能力。 只要连续吃一周就能感觉到身体的变化很大。 燕麦还有皮肤和头发的光泽。