如何利用经期减肥排毒教超有效的经期减肥法

利用经期减肥排毒教你超有效的经期减肥法

经期减肥：饮食

对于减肥的MM来说，节制减肥是很普遍的，但是在经期这个特殊时期减肥，反而会危害身体，不仅瘦不下来，**还会因为身体虚弱而贫血。 所以月经期间吃比较好。 因为月经期间的新陈代谢会上升。 当然不是暴饮暴食。 **均衡月经期间的饮食，有助于更快地进行月经后的减肥。 [！ -empirenews.page----]

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经期减肥：食物

经期吃什么食物有助于减肥？ 经期减肥的时候，最好不要吃高热量高脂肪的东西。 多吃低脂肪、低热量的东西，能促进胃肠蠕动，排除毒素，还能排水，有助于提高代谢。 [！ -empirenews.page----]

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经期减肥：水果

经期，并不是所有的水果都有减肥的效果。 凉水果绝对不能碰，但要补充温性水果，不要一次吃太多。 经期可食用的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、**、红枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。 [！ -empirenews.page----]

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经期减肥：运动

**来的时候，绝对不能运动。 特别是**的有氧运动和减肥操，适度的小运动能促进身体的血液循环，做温和的伸展运动和生理瑜伽也是不错的选择。 [！ -empirenews.page----]

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经期减肥：水果沙拉

材料：菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉、小番茄、**、红酒、白糖。

做法：将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，将小番茄1分成4份。 加入糖和红酒混合腌制1小时，同时放入冰箱。 一个小时从冰箱里拿出来，把**放进嘴里，就可以了。