五味健康饮食减肥法一个月减10斤不反弹

五味健康饮食减肥法一个月减10斤不反弹

在速度越来越快的现代城市，重视速度，饮食也偏向方便。 长期来看，身体容易处于亚健康状态。 这时，机体的同化作用和异化作用都逐渐减慢，排毒不畅，营养不能被吸收，机体五脏器官之间的协调动作也出现问题，垃圾、毒素在体内堆积，引起局部肥胖、浮肿。 [！ -empirenews.page----]

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我们可以通过控制五味健康饮食的方法来调整身体的亚健康。 大致说来，五味可分为酸、甜、苦、辣、咸。 五种味道看起来简单复杂，但不能说一个菜同时聚集了五种味道。 因此，五种味道是比营养均衡更难调制的细节。 [！ -empirenews.page----]

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首先，在减肥开始的第一周，你需要少吃盐，每天吃的盐分要在5g以下。 咸味入心，吃盐分过多会改变身体渗透压，引起细胞脱水皮下水肿。 同时盐分吃得过多的话，会持续喝水，也是水肿的原因之一。 [！ -empirenews.page----]

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第四天，不要吃酸性和酸味的食物。 酸性食物要注意酸味水果、醋、酸奶等。 酸性食物是人的酸碱平衡变差的关键，身体偏向酸性的话新陈代谢会变慢，引起生理性肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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从下一周开始，少吃辛辣的食物。 因为减少酸和咸味后，应该减少辣椒对身体的刺激，以免血管弹性下降。 第四天，拒绝甜食。 无论是甜味的饮料还是零食，特别是热量高的甜食。 通过避免前四天的辛辣食物保护了肝脏的空气。 现在避免甜食是为了加速肾脏新陈代谢，使全身排毒和水循环更快，加速脂肪分解。 [！ -empirenews.page----]

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请注意，在最后两天的禁忌中要避免苦味的东西，吃苦味的东西才是苦味的东西。 生菜、生菜、芹菜等青涩的东西中也含有苦味。 苦味食物是掌管肺部的，在彻底排毒的最后两天，最难排毒的肺部也要彻底清除。 [！ -empirenews.page----]

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此时，身体内的毒素已经基本清除完毕，减肥效果好的MM们基本上可以在两周内减掉5斤左右的体重。 基数大的MM可以继续2个疗程，达到要求的MM可以直接恢复正常饮食。