秋天如何有效减少肚子上的赘肉 如何快速瘦下来 缩小腰腹 变身腰精

秋天如何有效减少肚子上的赘肉，如何快速瘦下来，让腰腹变小，腰变细

秋天会比夏天更难减肥。 夏天很热，不动也会出汗，促进新陈代谢和排毒，但秋天则不然。 秋天干燥的天气不仅不会加速新陈代谢，反而会使脂肪在体内长期停留。 [！ -empirenews.page----]

秋天如何有效减少肚子上的赘肉，如何快速瘦下来，让腰腹变小，腰变细

这个季节，喝茶成了最好的减肥法。 你可以去超市选几包花茶。 不仅能瘦身，还能美容养颜。 当然不能忘记普洱茶。 但是，虽说普洱茶的减肥效果很好，但也不能经常喝哦。 因为腹泻会变得严重。 [！ -empirenews.page----]

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小编推荐普洱荷叶减肥茶。 饭后30分钟，喝两轮装的普洱荷叶茶是最好的。 喝茶前，请务必泡一次。 因为有残渣，所以第一次不要放太久，用100度沸水放30秒。 随之，第二次可以喝了。 [！ -empirenews.page----]

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另外，饭后运动也很重要。 每天下班后，站半个小时，什么都不用做。 当然，做扭腰的动作或者散步比较好。 也可以在30分钟后喝茶，或者在这30分钟内做家务。 [！ -empirenews.page----]

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平时休息的时候，不要睡觉休息，出去和人接触，仔细看看漂亮MM完美的身材，就能唤起你想要减肥的心情。 周末和**一起来家里喝自己做的花茶也很期待哦。 当然，也可以添加无糖点心。