分享一些有效的减肥方法 让你知道怎么快瘦下来

介绍几个有效的减肥方法

1、经常与异性吃饭

她为了让自己高兴的人而改变容貌。 女性在男性面前多少有些矜持，尤其是和男性一起吃饭的时候，自然就很少慢慢吃了，所以经常和男性一起吃饭也能减肥。 [！ -empirenews.page----]

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2、把食物都切碎了吃

吃切碎的食物，不知不觉中咀嚼的次数会增加，消化也变好。 嚼的次数一多，就以为已经吃多了，自然就不吃了。 另外，细嚼慢咽会增加饱腹感。 我在不经意间发现自己瘦了。 [！ -empirenews.page----]

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3、多吃西红柿

西红柿是减肥食品的圣品。 西红柿含有丰富的维生素c，不仅可以补充营养，还可以美容和减肥。 真是一举三得啊。 西红柿还是有饱腹感的食物，一次吃两三个就不能吃其他东西了，但还是生吃比较好。 不加糖减肥效果更好呢。 [！ -empirenews.page----]

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4、不要边看电影边吃零食

周末买很多点心放在家里，一边看电影一边吃点心很期待呢。 但这样只能再多几斤肉，不能只贪图眼前的乐趣。 看电影的时候，吃点心吃得很快，还没吃饱，是因为看电影的时候**大脑很兴奋，胃口也很好。 [！ -empirenews.page----]

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5、喝含果粒的果汁

现在很多年轻人都离不开果汁饮料，坚持绝对不喝矿泉水。 如果是这样的话，小编建议你喝含果粒的果汁。 多粒的水果粒，所含的纤维素会马上给人一种饱腹感，其他零食就会变少。 [！ -empirenews.page----]

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6、饭后15分钟嚼口香糖（无糖）

饭后一段时间，是不是发现自己又想吃饭后甜点了？ 绝对不要。 **肉只会长得更快。 如果无论如何都想吃点什么的话，就选无糖口香糖吧。 **不要插嘴。 嚼了之后就没有吃甜点的**了。 [！ -empirenews.page----]

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7、饭菜内加点醋

醋会燃烧脂肪，但直接饮用伤害很大。 往菜里添醋吧。 在减少醋对身体的伤害的同时燃烧脂肪。 但是，不能放很多。 放一点的话效果会变大，不知不觉就会变瘦，这种情况经常发生。