番茄和豆浆对于我们来说已经最熟悉不过了,当然它们还是最好不过的减肥食物,它们可以加快...
有的人运动完第一件事就是想赶紧洗个澡,一是认为可洗去一身汗臭味,二个则是以为能有效恢...
喝瘦身汤是最健康有效的减肥方法,不需要运动也不需要节食,瘦身汤瘦身汤大都有清热解毒,排...
现在的减肥方法各种各样,有什么蛋白质减肥法、轻断食减肥法等等,现在竟然还有喝水减肥法...
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“大三女生半年瘦50斤变成白富美,被学校男生追求,不要太羡慕哦...”最近,一则《女生半年瘦50斤 遭全校男生疯狂追求》的新闻纷纷被各大媒体转载。女生半年瘦50斤新闻的女主角是一位名叫何妍的大三女生,...
女孩子半年瘦50斤
减肥前,何妍的体重约160多斤。 去年夏天,何妍决心减肥。 半年时间里,她成功“甩开50斤”。 108斤的体重配合1米65的身高,曾经的“肥妍”是今亭玉立。 这位来自广东岭南职业技术学院经管的大三学生,如今成了有名的“减肥女神”。
女孩子半年瘦50斤。 从小到大都是胖女孩
1995年出生的何妍从小就几乎是“胖女孩一个人”,她皮肤黝黑、身体强壮、有肉的脸上也总是挂着笑容。 高3的体重进一步上升到160斤,成为了不折不扣的“胖女人”。
胖子都是潜力股,人怎么瘦了! 耐心地往下看吧。
何妍是广州本地人,当时160斤的她上大学后,还是积极参加篮球比赛。 因为个子很高,所以我一直扛着前锋,开始一点点减少肉。 去年3月,学期结束后,再次参加了篮球队的“恶魔训练”。 何妍仿佛回到高中的时候,每天流着汗像雨一样。 锻炼后,何妍决定巩固减肥成绩。 她决心抓住这个契机,一口气减肥成功。 于是除了篮球训练,何妍还开始跑步了。 刚开始跑不了800米,慢慢跑,快步走,找来同一个宿舍的**和自己一起走,监督自己跑。
女孩子半年瘦50斤。 毕业旅行160斤
“我去健身房几乎每天都去,试着每天运动,但只瘦了一个月。 ”
女孩子半年瘦50斤。 大学开学
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女学生半年瘦了50斤:军训
女孩半年瘦了50斤。 你好像瘦了一点
2014年3月,下学期,何妍参加学校组织的篮球比赛,训练恶魔,从160斤减少到120斤。
“听说有“辅导员杯”篮球赛 每个辅导员有自己的学生代表队伍,说白就是辅导员们相互pk,然后我居然主动参加了。”
女孩子半年瘦50斤。 是第一场篮球比赛
“每天那个训练**人不练习的话我也在练习。 不能拖着后腿后退。 跑了三次。 我记得跑了800米后,打了4个小时的篮球,晚上跑了4公里。 对了,是地狱的训练。 ”
“而且不可思议的是,是不是突然瘦了……”
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女孩半年瘦了50斤。 你好像瘦了20斤
下一个暑假,她每天早上五点半起床跑步、走路。 下午1小时30次来回游,晚上和早上一样快走或跑步(快走45分钟,跑步15分钟,加腹肌撕裂者) (网上有视频),每次运动一个小时在家没事做,拿着绳子跳3000次,这样一个月
女生半年瘦50斤:暑假地狱式训练
“暑假…我喜欢衣服,但是肉太多了,不好看。 下定决心进行地狱的训练,每天晚上去运动。 大多是快走,跑得真累
关于吃饭: 10点多吃早午饭; 中午不吃; 下午饿了就吃苹果,喝一杯酸奶,吃坚果。 大概十几个吧。 晚饭的蔬菜是主要的。 **每天做汤的话,我每天都喝汤。 我只吃一两块肉。 我不吃饭。 既不吃午饭也不吃晚饭。 已经三年了。 平时不吃油炸、炒菜、甜食、点心、巧克力、油腻的东西。 受不了了,别减肥。 ”
女孩子半年瘦50斤。 暑假结束后继续运动
“暑假结束后回来继续运动! ”
女生半年瘦了50斤:暑假成果图
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女孩子半年瘦50斤。 寒假也运动
女孩子半年瘦50斤。 120鰤鱼
"很明显,过年后,我拼命地吃到120."
女孩子半年瘦50斤。 又瘦12斤
“通过运动,一个月又瘦了12斤。 ”
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女子半年瘦50斤(减肥成功桃花不断)
新学期一开始,何妍就震惊了整个大学的伙伴。 同学:“下巴尖尖的,翘着长腿,是个漂亮的女孩! ”多年没穿的裙子也又出江湖了。 同学不由得大声喊道:“胖子都是潜力股。” 室友说,何妍桃花盛行,篮球队里很多男人都在追求她。
女学生半年瘦了50公斤的主角何妍总结说,减肥的两大敌人是饥饿,二是懒惰。 应对饥饿对她来说不是什么问题。 “我没有特意少吃,但晚饭不吃饭,喝汤,吃菜吃肉。 主要不要吃夜宵。 ”“提倡健康减肥。 不要做剧烈运动或过度减肥。 ’她认为,只要继续运动,迈出脚步,闭上嘴,就能保持健康的状态。
*减肥状态健康吗? 请看以下减肥错误,反省一下自己的减肥战略~
减肥错误
误区1 )运动但不控制饮食;
误区2 )不吃早饭或长时间不吃饭
误区3 )局部减肥;
误区4 )依赖减肥药;
误区5 :禁止摄入任何脂肪;
误区6 )高蛋白饮食发胖;
误区7 :只吃蔬菜和水果。
减肥不能进入这七个误区。 一旦进入这些误解,减肥只会变得更难。
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