最快最有效的减肥食谱大力推荐西红柿豆浆组合健康饮食新时代

最快有效的减肥食谱大力推荐西红柿豆浆组合健康饮食新时代

1 、超简单干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪！

已经“红”了好几个季度，具有治理肠道水肿作用的番茄，一直被想瘦的美眉们当作健康瘦身的首选减肥食品。 但是，生西红柿是寒性蔬菜，会降低身体的代谢。 这样，瘦身效果就会打折。 营养专家说，西红柿加热烹饪后，含有的番茄红素容易被吸收，血液循环加快，代谢加快，脂肪也容易燃烧。

我建议你每顿饭前吃。 一天从两个里面吃大型西红柿。 下午饿了想睡午觉的话，干烤西红柿比较好。 晚上饿了，喝一碗西红柿汤怎么样？ [！ -empirenews.page----]

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番茄减肥食谱推荐：

加热西红柿，不一定要做菜。 切好后撒上盐，用铝箔包起来放入烤箱烤6分钟即可。 是既好吃又有脂肪的干烤西红柿。

切下一个西红柿，放入盐和胡椒粉，再加一点水，放入微波炉2~3分钟也很好吃的咸点心。

切下一个西红柿，加入盐和胡椒粉，加入一杯水和少许葱，微波时间增加到5~6分钟，就是西红柿汤。 [！ -empirenews.page----]

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2、燃脂豆浆饮用法则

豆浆中丰富的维生素b群，帮助脂肪燃烧； 维生素B2帮助脂肪分解； 维生素B6负责支持肌肉。 但是怎么喝呢？ 告诉MM们豆浆的饮用规律吧。 [！ -empirenews.page----]

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豆浆饮用法则

法则1 饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收的过程中，发挥最大的瘦身效果。 和三餐一起喝的话效果会更好！ 另外，吃饭前喝豆浆可以获得饱腹感，也可以防止不小心吃多了哦。

法则2 搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍！

在制作豆浆的过程中，豆子里的纤维都被过滤掉了。 所以在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或者把豆浆和沙拉一起吃，不仅可以增加风味，还可以提供饱腹感。 [！ -empirenews.page----]

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法则3 1天12杯，也可使用在菜肴里！

通过豆浆成功瘦身的人中，约八成表示每天至少喝1~2杯无糖或低糖豆浆！ 豆浆在消化过程中，可以抑制糖类和脂肪的吸收。 应用于烹饪也是不错的选择！ 但是，因为料理中含有卡路里，所以要注意不要摄取过量。