白领科学健康合理减肥法超有效快速减肥法

白领科学健康合理减肥法超有效快速瘦身减肥法

科学减肥法：蛋白减肥法

豆腐是优质蛋白质的食物哦。 用豆腐减肥绝对很棒。 而且，100克豆腐只作用91千卡路里。 豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

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科学减肥法：矿泉水减肥法

水有净化体内的作用，可以缓和便秘，使皮肤保持湿润。 这次介绍的水减肥法是饭前喝1~2杯水。 另外，这是一种吃饭时，每吃一口，就喝口水的方法。 像这样，喝大量的水，饭量自然也会减少，食欲下降，还能纠正吃饭的速度。 [！ -empirenews.page----]

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科学减肥法：比佛利山庄

第一周尽情吃低脂牛奶、酸奶、奶酪等乳制品和蔬菜、水果。

第二周增加米饭、乌冬面、年糕、冷面、大锅面、荞麦面冻等碳水化合物和腐、豆花汤、味噌汤等植物性蛋白质。 瘦的时候绝对不要吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。 [！ -empirenews.page----]

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科学减肥法：巧克力减肥法

每天取1/2块普通巧克力，分早、中、晚三餐吃。 饭前空腹吃，如果有饱腹感就开始吃饭。 这样，食欲就会下降，饭量自然也会减少，可以达到减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

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科学减肥法：无糖减肥法

这是非常好的减肥法。 不能吃糖类(米饭等淀粉和奶类)。 肉类和蔬菜类什么都可以吃。 一开始它会和禁食的速度一样快，但是一旦卡挂了，它就不知道该怎么办了。 最大的问题是，光在外面吃饭就很难控制。