懒人减肥食谱一周10斤秋季健康减肥妙法

懒汉减肥食谱是一周10斤秋季健康减肥的妙法

蜂蜜+白醋

不特意控制日常饮食，蜂蜜和白醋按1:4的比例调配就可以了。 每天起床后吃早饭前喝一杯，午饭和晚饭后马上喝。 减肥原理：蜂蜜富含蛋白质、维生素、有机酸等营养成分，热量低，具有健胃、促进消化等功效。 白醋中的氨基酸可以有效消耗体内多余的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

懒汉减肥食谱是一周10斤秋季健康减肥的妙法

**+橄榄油

将适量的**汁和食用橄榄油混合均匀即可。 早上起床后吃早饭前喝，晚上睡觉前喝。 减肥原理() )中含有大量的酸(促进胃肠蠕动，使排便顺畅)。 如果身体没有毒素的积累，就会自然地瘦下去。 [！ -empirenews.page----]

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红酒+奶酪

不刻意节制日常饮食，睡前半小时吃点奶酪或奶酪，再喝一杯葡萄酒。 最好选择含钙多的低糖奶酪和奶酪。 减肥原理(每天摄取钙可以有效减肥。 奶酪的成分与母乳比较接近，也不含乳糖，钙很容易被体内吸收。 吃奶酪和喝葡萄酒可以促进新陈代谢，睡觉时身体脂肪被消耗，达到减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

懒汉减肥食谱是一周10斤秋季健康减肥的妙法

VC片+果糖水

在温白开水中加入适量果糖，充分搅拌。 饭前或饭后吃1小时以上，30分钟内小口喝完。 VC咀嚼片吃完午饭后服用一粒。 减肥原理： VC能改善脂肪和脂肪的代谢，血种维生素c浓度越高，体脂通常越低。 [！ -empirenews.page----]

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醋豆

将大豆小火炒熟后加入食醋，按2:1比例浸泡在密封瓶中，一周后食用，每日三次，每次饭前吃一汤匙。 减肥原理：醋中含有的氨基酸和茶氨酸，具有防止脂肪**生成，促进分解，避免脂肪在体内堆积的作用。 大豆皂苷促进脂肪代谢，含有大量膳食纤维，促进肠道蠕动。 [！ -empirenews.page----]

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黄金酵素粉

用热水搅拌发酵粉喝。 即使早上起来喝，饭前饭后都可以喝。 减肥原理：酵母促进新陈代谢，使热量燃烧更顺畅，维持肠道有益细菌的平衡，改善便秘。 酶能有效降低食欲，阻止糖、脂肪的吸收。