我教你瘦七个肚子的最快方法

请告诉我瘦七个肚子的最快方法

1、每天十个俯卧撑

上班族们整天坐着，一坐下来就露出了大肚子。 那么从今天开始，每天坚持10个俯卧撑，直到露出小蛮腰为止。

[！ -empirenews.page----]

请告诉我瘦七个肚子的最快方法

2、给肚子按按摩

肚子按摩法是非常方便和常用的肚子减肥法。 按摩可以促进胃肠蠕动，促进消化，提高能量消耗速度。

方法：以肚脐为中心点，沿肚脐周围划问号，先左侧，再右侧，左右各按摩30次，每日按摩1~2次。

[！ -empirenews.page----]

请告诉我瘦七个肚子的最快方法

3、坐着也能瘦

很多上班族的肚子都是坐着的，其实坐着也有缩小肚子的方法。 只是稍微工作一下。

方法：准备办公椅等有靠背的椅子，沿**椅边坐下，慢慢体会人体下移即将掉落的感觉，然后放松，记住腰部紧靠椅面，然后做双脚踩自行车般的上下运动。 每天做20组，坚持下去就能看到效果。

[！ -empirenews.page----]

请告诉我瘦七个肚子的最快方法

4、粗盐按摩

很多人不喜欢运动，也没有时间运动。 粗盐按摩不用你运动也能轻易甩掉大肚子。 粗盐有使人体出汗的作用，促进新陈代谢，不仅能减肥，还能紧致皮肤。

方法：洗澡前，取少许粗盐与烧开的热水一起搅拌，然后涂抹在肉的腹部后开始按摩。 约10-15分钟后洗掉。 按摩的时候不要太**，轻轻按压，避免皮肤粗糙。

[！ -empirenews.page----]

请告诉我瘦七个肚子的最快方法

5、缩小腹，快步走

这个方法虽然不累到跑步或做其他有氧运动，但很有效。

方法平时行走时**收缩小腹，加快行走速度。 配合腹式呼吸的话会很有效。 一开始你可能会忘记收腹，但每天心里只要抱着“不收腹肚子就会越来越大”的信念就行了。

[！ -empirenews.page----]

请告诉我瘦七个肚子的最快方法

6、把肚子上的肉肉包起来

每天看着肚子里的肉源源不断地出来，自己也不好看，我给你包一下吧。

方法：先用白凡士林或减肥精油涂在满是肉的肚子上，再用最常用的保鲜膜。 在超市有卖。 **记住把肚子包好，一定要包好。 包裹时记住深呼吸，然后用胶带牢牢地贴上。 包好后可以淋浴，做家务，尽量活动腹部。

[！ -empirenews.page----]

请告诉我瘦七个肚子的最快方法

7、最享受的减肥

游泳最享受减肥吗？ 有一天下班，浑身无力正好去游泳，身体很舒服。

方法：每天去游泳30分钟或1小时。 游泳不仅能使小腹变细，还能使全身变细。 另外，还可以塑造体形，塑造美丽的身材。 一举三得，没什么乐趣吧。