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谁都想用最简单的方法达到最大的效果,那么谁知道水煮白菜能减肥吗?这样实用的吃白菜减肥法估计很少有人尝试过吧,今天我们一起看看吧。
白菜可以减肥吗? 超实用白菜减肥法介绍
白菜减肥效果很好
大白菜以营养价值高、纤维素丰富为最大特点,能促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。 选择每天吃两餐白菜,水煮和炒菜都可以达到很好的减肥效果。 [! -empirenews.page----]
白菜可以减肥吗? 超实用白菜减肥法介绍
白菜减肥的好处:
1、吃白菜护肤
白菜的水分含量高达约95%,热量低。 冬天空气干燥,寒风对人的皮肤造成很大的伤害。 白菜含有丰富的维生素c、e。 多吃白菜有护肤和养颜的效果。
2、吃白菜可以补钙
白菜中含有丰富的钙,每100克中含有43毫克。 一杯成熟的白菜汁可以提供几乎和一杯牛奶一样多的钙。 有些人不喜欢牛奶,但是吃足够的白菜可以得到很多钙。 [! -empirenews.page----]
白菜可以减肥吗? 超实用白菜减肥法介绍
3、吃白菜可以防癌
美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本女性**的癌症率比西方女性低得多,这是因为她们经常吃白菜。 白菜中有微量元素,**有助于分解癌症相关的雌激素。 白菜中还含有微量的钼,能在人体内抑制亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。
4、吃白菜能通便
白菜富含膳食纤维,起到润肠通便的作用。 对于容易上火的人,多吃白菜有清火作用。 [! -empirenews.page----]
白菜可以减肥吗? 超实用白菜减肥法介绍
减肥、清肠养生的“白菜粥”
原料:白菜、大锅饭。 白菜与米饭的比例为4:1; 如果是日常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1 )
做法:
1、将白菜切成短丝,准备葱姜蒜末;
2、热锅中加入适量油,用葱姜蒜爆锅后,放入白菜丝翻炒,出汤后加入水和米饭,中火煮至米粥粘在一起;
3、出锅前加入少量盐。
白菜粥减肥全天食谱:
从早上到上午:一个苹果; 一袋酸奶; 白菜粥小鉴;
中午:两碗白菜粥晚上:一个水果(或一杯牛奶,或一碗蔬菜汤)。
用岩白菜粥减肥,需要连续喝2-3天。 最好是三天以下。 否则,会影响新陈代谢的速度。 粥日结束后的饮食不必太严格,多吃少吃就可以了。 喝三天白菜粥,可以减重两斤左右。 [! -empirenews.page----]
白菜可以减肥吗? 超实用白菜减肥法介绍
白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉,很满足,但是脂肪轻轻地沾上了。 现在吃减肥营养的饭吧。 请在美味中享受“瘦”。
原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法:
1、将白菜洗净,下锅水煮开,将白菜片放入锅内软加热即可。 将金针菇、香菇放入水中过火后取出切成细丝。
2、金针菇、香菇丝用鸡精、盐、胡椒粉腌制10分钟。
3、所有菜肴混合后用鸡精、盐调味后。
效果:早餐和往常一样,午饭和晚饭都吃这个菜。 无限,几天后你就会发现你瘦了。
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