吃什么减肥能最快瘦下来DIY红薯也吃减肥法

什么样的减肥最快？ 瘦肉型甘薯减肥法

红薯粥

选择红皮黄心红薯250g、大米100g备用。 将红薯洗净连皮切成小块，和米一起放入锅里煮成粥即可。 减肥期间吃红薯粥作为早餐或晚餐，连续一个月有效。

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红薯芝麻浓汤

材料：红薯500g、洋葱1/4个、高汤400ml、牛奶100ml、黄油1/2匙、盐、胡椒、黑芝麻适量。

做法：将红薯去皮洗净，切成3厘米长放入水中，洋葱切成薄片。 把黄油放入锅里加热，把洋葱炒软，再放入红薯条半透明炒。 加入高汤，用中火煮至红薯变软，取一部分作为装饰，剩下的全部捣碎放入牛奶、盐、胡椒，最后放入容器中，放入装饰用的红薯和黑芝麻即可。

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红薯泥

取红心红薯500g去皮洗净，用蒸锅蒸熟后磨成泥。 将黄油放入锅内加热，加入炸肉饼翻炒，炒至水分快干后再加入黄油继续翻炒，直到炸肉饼像鱼一样即可。

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咸味甘薯饭

材料：红薯500g、大米500g、葱屑2匙、黄油1匙、盐1/2匙。

做法：将红薯洗净切成块，沥干备用。 锅里放油加热，加入红薯炒香加盐，加入适量的水，把饭倒入红薯中，用小火炖即可。