十大夏季瘦身养生粥谱大全决定你十年后的美与丑

十夏瘦肉养生粥谱大全决定你十年后的美与丑

1、参芪粥

取党参15克、黄芪30克，水煎取汁，大米60克长大后煮成稀粥服用。 可补正气，治虚损，健脾胃。

适用于气虚衰弱、精神疲劳、四肢无力、食欲减退、气虚脱肛、慢性便秘。 [！ -empirenews.page----]

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2、芝麻粥

可以和芝麻30克、大米60克一起煮成粥吃，也可以作为晚餐或点心吃。 煮饭前芝麻要洗净晒干，炒熟后再进行。

该粥可补肝肾、养阴血、润五脏。 适用于因阴液不足引起的肠干燥便秘和肝肾精血不足引起的头晕。 [！ -empirenews.page----]

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3、胡桃粥

胡桃仁20克捣碎，大米60克变大成粥，经常服用有效。

该粥具有补肾、益肺、润肠等功效，有滋补强身之功效。 适用于肾功能衰竭腰痛、肺虚久咳、尿路结石及哮喘等症。 也可应用于老年人和虚弱患者的便秘等。 [！ -empirenews.page----]

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4、甘蔗粥

从新鲜甘蔗中榨取约150~200毫升汁液，加水适量，与大米一起煮粥。 本药粥可清热生津、养阴润燥。

适用于热病恢复期或津液不足引起的心烦、肺部干燥咳嗽、**干燥结节等。 [！ -empirenews.page----]

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5、首乌粥

取首乌30克煎汤，大米60克调大成粥，早晚服用。

具有补血补肾益精之功效，是一种滋补强身的药粥。 适用于长期减肥后贫血衰弱、肾功能衰竭**、腰膝软、头发早白等症。 要用于润肠通便，晒干后的生首乌比较好。 [！ -empirenews.page----]

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6、柏仁粥

柏仁15克，捣碎去蒂，增加大米60克，蜂蜜适量煮成粥。

具有安神和滋补的功效，适用于失眠、盗汗、心悸、头晕等症状。 因为油分多，所以润肠通便。 可用于虚弱体质或老年人及孕产妇的**秘结。 [！ -empirenews.page----]

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7、松仁粥

取松子仁20克研末，大米60克调大成稀粥，早晚服用。

松仁营养价值高，含蛋白质16.7%、脂肪63.5%、钙、磷、铁等，有滋补强身的作用。 对肺气损、津液不足、头晕、腰痛、便秘有明显疗效。 [！ -empirenews.page----]

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8、玄参粥

取玄参15克洗净，放入砂锅加水，文火煎30分钟，去渣取汁，与60克糯米合并成稀粥，适当加入白糖调味后饮用。

该粥具有清热、解毒、生津、润肠等功效，适用于急性热病、皮肤红斑、口渴口渴、津液不足、慢性便秘。 [！ -empirenews.page----]

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9、决明子粥

将决明子20克取煎汁后去渣，与60克大米一起煮成粥。

本药粥具有清热、明目、利尿、润肠通便等功效。 适用风火红眼、头痛、便秘等症状。 炒好后加水煎汤可以代替茶喝。 [！ -empirenews.page----]

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10、桑仁粥

取桑仁30克、糯米60克、冰糖适量，煮粥食用。

具有补血、滋阴、肝益肾等功效。 适用于阴虚、血损、头晕、失眠、津液缺乏、便秘等症，老人服可增强记忆。