神奇歌曲呼吸法有助于轻松收腹、放大胸部

简单易瘦的呼吸法有助于简单地收腹、丰胸

MM们在使用这首美妙的歌曲呼吸法之前，注意放松心情，调整自己的呼吸，同时掌握练习的时间，可以在空闲和休息的时间不断练习，只要不断练习，就能达到收腹丰胸的效果。 [！ -empirenews.page----]

轻松、易瘦的呼吸方法，有助于轻松收腹、丰胸

神奇唱歌式呼吸法第一步：

放松，自然站立，双脚分开与肩膀同宽，轻轻地吸气。 [！ -empirenews.page----]

简单易瘦的呼吸法有助于简单地收腹、丰胸

神奇唱歌式呼吸法第二步：

用鼻子吸气，充分扩胸，尽量收缩小腹，注意不要两肩抬起，充分自然吸气。 [！ -empirenews.page----]

简单易瘦的呼吸法有助于简单地收腹、丰胸

神奇唱歌式呼吸法第三步：

以适度的速度呼气，吐气时注意不要让下腹部膨胀。 [！ -empirenews.page----]

简单易瘦的呼吸法有助于简单地收腹、丰胸

神奇唱歌式呼吸法第四步：

这样的呼吸一贯持续30次。 呼吸节奏要适中，不能太快或太慢。 也可以放节奏好的音乐，但音乐从拍到拍之间最好间隔2秒。

*刚开始使用此呼吸法时，请勿加大呼吸量。 因为胸廓还没有完全展开，空气会习惯性地吸入下腹，所以请慢慢加大呼吸量。 呼吸时，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩。 每天坚持这个30次，之后适当增加。