张柏芝艳门写真曝光明星小脸美女张柏芝瘦脸秘诀

张柏芝艳门合影曝光明星小脸美女张柏芝瘦脸秘诀

秘诀1：戒肉食菜

“半年来，水煮蔬菜和水煮汤成了我的主菜。 我完全戒了肉。 我以前尝试过很多减肥方法，但是没能成功，是因为我贪吃，受不了。 要减肥成功，其实忍耐是关键。 如果做不到，就永远背负着肥肉。 如果你减少到满意的磅数，我会奖励你适量吃你喜欢的食物。 只要忍耐，不吃肉，只吃水煮蔬菜和汤，就一定能瘦下来。 ”[！ -empirenews.page----]

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秘诀2：跑步、跳舞

“减肥一定要配合运动。 我一有时间就在家。 **是步行机，每天在跑步机上跑一个小时。 在国外工作时用游泳代替。 另外，我在和舞蹈老师学舞蹈和**。 每次跳一个小时很辛苦，但我发现舞蹈有助于保持身体的线条。 大家想想这个减肥方法。 ”[！ -empirenews.page----]

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秘诀3：适当加大工作量

“其实，人最害怕空闲。 嘴巴一闲下来就容易贪婪，讨厌运动，变得懒惰。 用工作来填补空闲时间的话，就没有时间考虑应该吃什么样的点心，最近没有时间考虑减肥不能吃什么东西的话，自己控制饮食的意志力也会变强。 所以我在减肥的时候除了拍电影，还推出了新唱片，工作量是以前的两倍。 但是，我一有时间就在家玩**步话机，另外为了新歌的舞步练习了三天，每天脚踏12个小时。 这是我第一次跳这样的**舞，手脚都受伤了！ ”[！ -empirenews.page----]

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秘诀4：一定要持之以恒

“减肥绝对不是一件轻松的事情。 一定会吃苦头的。 除了小小的抱怨之外，邻居的家人还会伤害自己，劝我不要再减少了，但必须坚定自己的信念，坚持自己的决定。 你应该回答他们“不行啊！ 我是个容易瘦、容易胖回来的人，现在太瘦了，但拍在镜头上正好”[！ -empirenews.page----]

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秘诀5：不靠药物减肥

“我刚开始减肥，朋友从国外买来沥水给我试试。 确实瘦得很早，但是经常去厕所，很不健康。 后来有人说对肾脏不好，我没有马上吃。 我不知道很快就会恢复到原来的形状。 所以，我不再相信吃药减肥了。 吃药容易出现副作用，会很快维持。 然后，过了一段时间，这次我花了半年时间减肥，但我变得健康了。 ”