如何减肥最快有效的香蕉快速减肥法每月能瘦20斤

1、自制香蕉沙拉

香蕉沙拉是最简单的做法，偷懒的MM可以试试。 你可以先把香蕉切成小块，然后，拌上色拉酱，喜欢的话加入其他水果和蔬菜，放在冰箱里冷藏一会儿。 这样，甜香蕉减肥的食谱就完成了！ 饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的饭量，促进减肥，宿便排毒，补充维生素。

2、香蕉燕麦粥

香蕉燕麦片绝对是健康的减肥食谱。 先放入足量清水煮燕麦，再放入切成小块的香蕉，放入枸杞，然后文火煮五六分钟即可。 如果你喜欢牛奶，也可以加入牛奶煮。 更香更好吃。

免受饥饿之苦，无论是早上、中午还是晚上，随时都可以吃。 **也可以做夜宵和点心。 没有限定呢。 配合各种材料，可以使营养更美味，具有多重效果。

3、酸奶香蕉

请准备香蕉和酸奶。 这次的香蕉酸奶与往常不同，将酸奶涂在香蕉上，涂得很厚，然后放入冰箱冷冻室，三四小时后取出。 酸奶香蕉冰淇淋绝对能治愈你的口渴。

4、香蕉豆浆

准备一根香蕉、无糖豆浆100ML。 将香蕉去皮，在杯中用勺子压成糊状； 将豆浆放入装有香蕉的杯子中搅拌，将香蕉和豆浆融合后就可以喝了。 香蕉豆浆放一段时间后，会氧化成棕色。 我建议你完成后喝。 很有效。

**提示：

香蕉性寒、体质偏虚寒者，如胃寒、虚寒(腹泻、易醉酒)、肾炎、怀孕期间脚肿者，最好不要生吃香蕉。 香蕉里含有很多镁。 空腹大量吃香蕉，会使血液中镁含量急剧上升，对心血管产生抑制作用，对健康不利。