如何在短时间内减肥分享经期最快最有效的减肥方法

如何在短时间内减肥分享经期最快最有效的减肥方法

第1天

调整主食瘦身

从月经结束体重恢复到原来状态的那一天，而且被认为体重减轻最多的那一天开始进行。 一天两顿饭打破了普通的饮食，光是简单应对的调整主食就要减少约1公斤体重。 如果1天达不到效果，则持续2~3天。 [！ -empirenews.page----]

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第2天

真正开始变苗条的那天，吃饭前做时机操。 调节主食后第二天，早餐前称体重，体重减轻1公斤后，尽快进行约10分钟的定时体操。 体操结束后吃早饭。 从当天开始可以重新开始工作日的饮食。 [！ -empirenews.page----]

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第3天-第4天

虽然体重可能会暂时突然增加，但三餐需要保持平时的量。 这一天像往常一样度过。 这个时候，会有人体重突然增加，但体操是对身体有一定刺激的证据，所以没有必要担心。 只要不超过原来的体重，就没有问题。 不要着急限制饮食。 [！ -empirenews.page----]

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第5天

即使饮食和往常一样，体重依然在减少。 体操后2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减轻，逐渐恢复到“苗条的日子”的体重。 体重没有减少，或者相反增加的话，有可能是吃多了造成的。 [！ -empirenews.page----]

如何在短时间内减肥分享经期最快最有效的减肥方法

第6天-第7天

减了1公斤，再次调节主食减肥。 第6天-第7天体重开始减轻，恢复到以前有苗条身材时的体重，成功瘦了下来。 当天再次调节主食，**再减1公斤。 这样以7天为一个循环，一个月循环三次。