专家推荐五种减肥方法最有效的神奇心理减肥法

专家推荐的五种减肥方法最有效的神奇心理减肥法

神奇心理减肥法第一招：固定地方就餐

做法：在特定的环境下吃东西，比如一边看电视一边吃点心，不管饿不饿，看了很久就会想吃。 根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间吃饭，不看电视吃饭。 另外，你不需要为了健身而去健身房。 其实，只要有健身的意识，就可以在日常生活中随时随地健身，比如浇花、举书、缩腹、爬楼梯、拖地。 [！ -empirenews.page----]

专家推荐的五种减肥方法最有效的神奇心理减肥法

神奇心理减肥法第二招：避免单独进食

原理：对于肥胖者来说，应该尽量避免单独饮食，与家人和朋友一起吃。 在朋友和家人中“雇佣”了几个对自己有影响的“监督者”。 这样，他们就可以控制**饮食了。 我不会饿肚子，也不会张开肚子吃。

做法：有时候，尽管你真的在减肥，却绝望得坚持不下去了。 此时，应该找一个苦衷相同的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。 [！ -empirenews.page----]

专家推荐的五种减肥方法最有效的神奇心理减肥法

神奇心理减肥法第三招：奖励法

做法：肥胖者可以利用奖励的方法来坚定减肥的决心。 奖励的方法多种多样。 一种做法是减肥每坚持一天就丢一个硬币放进存钱罐里，鼓励自己买自己喜欢的东西。 但是请记住。 请不要把食物放进嘴里。

注意：你也可以创造新的东西，把所有的进步具体化。 例如，体重每减轻一斤，就往一个空袋子里放一斤沙子或其他东西，不时把那个袋子拿起来，看看重量。 这个重量是以前你身体里剩下的肉。 [！ -empirenews.page----]

专家推荐的五种减肥方法最有效的神奇心理减肥法

神奇心理减肥法第四招：受刺激法

原理：面对美味佳肴，狼吞虎咽地准备吃的时候，马上就会受到讨厌的刺激，抑制食欲。

做法：肥胖者可以在冰箱旁贴一些因肥胖而被嘲笑的漫画，也可以把吃饱的照片放在餐桌上，一边看照片一边吃饭。 [！ -empirenews.page----]

专家推荐的五种减肥方法最有效的神奇心理减肥法

神奇心理减肥法第五招：走神法

原理：一些肥胖者的食物形象、气味甚至食物形象会引起食欲。 因此，建议肥胖者用其他行为代替饮食可能会消除其反应。

做法：比如随便走走，喝一杯水，坚持不吃饭。 直到这样的想象避免使胰岛素分泌过多。

可以采取各种饮食方法。 1、有意识的饮食方法。 在这个“有意识的饮食法”中，你必须理性地面对食物，在吃饭的时候冷静地思考。 最终可以摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为合理的饮食者，达到减肥的目的。 2、分食法三餐清肠：分食法是分食蛋白质、淀粉的方法，如果用此法能科学进食，一个月就能轻易减掉7斤。