三九灸将至！如许艾灸横扫寒毒！康健保一年！2022年12月14日

　　“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。

　　“数九冷天饮食健康，冷在三九”。“三九”是一年中天气最为凛冽的时候，极易惹起宿病复发或加重，因而古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时摄生极为主要。

　　我国民间对严冬的计时方式是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九冷天”。

　　数九从冬至日起头算起，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，不断到“九九”，数满九九八十一天为止。

　　三九灸凡是分为五个阶段：在12月中旬摆布能够起头首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和增强灸凡是结果更佳。

　　“三九”是阴气兴旺之时健康卫士，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比力幽微健康卫士，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，若是不实时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！

　　西医夸大人与天然是协调同一的全体，在疾病的调节历程中，将均衡人体阴阳与四时天气的特点无机连系。

　　这与西医“天人合一”的理论不无关系，西医以为人与天然是协调同一的全体，在疾病的调度历程中，若能适应四时天气来均衡人体阴阳，可达事半功倍之效。

　　“三伏灸”与“三九灸”都是适应四时天气特点的内病外医治法，其理论根本是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

　　冬天的“三九灸”与炎天的“三伏灸”相共同，夏养三伏、冬补三九，能显着提高人体免疫威力。因而每年冬天三九天时，医家用“三九灸”来增强和巩固三伏艾灸疗效。

　　三九艾灸疗法积厚流光，最早文字记录在南北朝（公元420～589年间），早在北宋年间，民间就普遍使用，涉及内、外、妇、儿各范畴。

　　明朝李时珍《本草纲目》、清初张璐《张氏医通》均较为体系引见用艾灸疗法调度疟疾、哮喘等病。

　　总的来说，三九灸的合用范畴很是普遍，绝大大都人都是适合做三九灸的，特别是有以下症状的人：

　　三九严寒，呼吸体系极易遭到病毒侵袭，“三九灸”能够益气宣肺、祛风散寒，能够医治呼吸体系疾病，特别对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效出格好。

　　消化体系疾病大多因为阳气衰弱、气血有余所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功效混乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有很好的疗效饮食健康。

　　良多中老年人做“三九灸”就是为了调度骨关节疾病，“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉委靡等能起到很好的医治和防止感化，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等惹起的各类虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”，不只痛苦悲伤等不适症状减轻，步履也会轻快自若。

　　身体阳气有余就难以抵御风寒湿邪，特别南方的冬天湿冷，人体稍不寄望就会被外邪侵袭，激发伤风健康网官网、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等饮食健康。此时“三九灸”，相当于给身体加了一把火，能够将外邪悉数赶出体外。

　　下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。如上文讲述，妇科疾病患者最必要“三九灸”。

　　此中：成人以神阙穴为主，可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位；儿童以身柱穴为主，可加灸神阙穴等。

　　正常“一九”（12月22日）、“二九”（12月31日）和“三九”（2023年1月9日）的头三天每天灸一次，如许连灸三天后歇息一天，之后改为隔天灸一次或者灸两天停一天，不需天天灸，可是得持久灸。儿童艾灸时间恰当缩短。

　　女属阴，生成体寒，一到冬天，大大都女人都有畏寒怕冷、四肢举动冰凉、腹冷腹痛等症状。

　　妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之无效的温热疗法，恰是虚寒证的克星，因而有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人特别必要“三九灸”。

　　临床证实，女人做“三九灸”，能够加强抗寒威力、改善肤色、防止伤风和各类妇科疾病，并且持续几年做“三九灸”的女性体质会有较着改善。

　　此时是调度身体、防止疾病的主要期间，想要安然渡过严寒而且少受病痛的熬煎，在三九天补足身体阳气很环节！

　　天之阳与地之阳两者连系结果更好：白日的时候做“三九灸”，正午去晒太阳，能提拔补阳之效。

　　万病皆损于阳气，从冬至一阳生起头，适应天然界阳升之气，可大大加强艾灸的温补之力！借助艾灸之阳气温通经脉，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。

　　三九天，恰是咱们调理体内阳气的尤佳时间，此时抓住天时进行灸疗保健，咱们才能精力丰满、面色苍白、福寿连绵！