冬天适合学游泳吗？ 冬天可以学游泳吗

冬天适合学游泳吗

冬泳可以增强心肺功能，促进身体各系统功能向好的方面发展。 冬泳能延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退，对人体有好处。 冬天游泳可以提高消化系统的功能。 游泳后热能消耗过多，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。 所以冬天适合学游泳。

游泳通气技巧

1、田径呼吸练习：刚开始游泳的人们徒手练习吸气-闭气-呼气动作。 脸盆盛半杯水放在长椅上，初学者双手撑膝，用嘴深吸，然后屏住呼吸，把脸泡在水里，持续屏住呼吸2~3秒钟后，开始慢慢呼气，呼吸完毕，从水面抬起头，嘴巴

2、水中水箱呼吸练习：初学者游泳者站在胸深的水中，双手托住水箱，握住池边或同伴的双手，用嘴深深吸气后，将头沉入水中，屏住呼吸2~3秒。 然后用嘴和鼻子同时缓慢呼气，呼气后，从水面抬起头，用嘴深深吸气。

3、徒手水中练习：在没有同伴帮助和不支撑池壁、池沟的情况下，初学者按照徒手支撑池沟练习的呼吸动作练习。 各练习中应注意水中呼吸和路上呼吸的差异，采用正确的水中呼吸方法。 初学者在呼吸练习中反复呛咳时，应注意用手捏住鼻子堵塞鼻腔，先用口呼吸，然后吸气过多，口鼻同时呼气，保持一呼吸和慢快吸的正确节奏。