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今天我教妈妈们俩种俩种营养米饭的做法,还在给宝宝吃白米饭的妈妈们赶紧和我一起动手学学这个米饭的做法吧。
宝宝的饭怎么营养?
俗话说:“内伤脾胃,百病由生”是有道理的!
孩子小、脾胃虚弱、运化功能失调,容易导致脾胃虚弱。 也会导致抵抗力下降。 儿童抵抗力下降时,只要天气稍有变化,儿童就容易受到外邪的侵袭,反复感冒咳嗽等,脾气不好,恢复也慢。
所以,在现在这样的天气里,减少疾病,平时护理孩子的脾胃是关键。
今天,我教你两个最简单的方法。 煮饭时在米中加入“材料”,健脾养胃效果会更好。
黄饭
材料
a .大米100克清洗
b .小米50克清洗
做法
只需在电饭煲里放入A、b加水蒸即可
效果
小米是健脾和中治疗脾胃虚弱、体虚、食欲不振的营养良品。 谷子还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。 因为谷子非常容易被消化吸收,所以营养专家将其称为“保健米”。
薏苡米饭
材料
a .大米100克清洗
b .薏苡仁50克清洗(提前用水浸泡一夜) ) ) )。
做法
只需在电饭煲里放入a、b,适量加水蒸即可
效果
薏苡仁含有高蛋白、维生素b族、矿物质、膳食纤维等。 营养均衡的谷物,含有8种人体必需的氨基酸,比例接近人体需要。 薏苡仁味甜、淡、性凉; 归脾、胃、肺经,具有利水消肿、健脾养胃、清热排脓、除湿等功效,是常用的利水浸种药。
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