分享治疗产后抑郁症的8种方法 教你如何治疗产后抑郁症

分享治疗产后抑郁症的8种方法，教你如何治疗产后抑郁症

方法一：适度的运动

产妇在产后身体康复过程中，可做适当的运动，缓解前期紧张情绪，使身心愉悦。 另外，它还可以转移注意力，避免把注意力集中在宝宝身上，或者集中在不愉快的事情上。

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方法二：饮食清淡

味道太重的东西也会给内心带来紧张感。 产后应多吃营养丰富清淡的东西，这样才有利于避免和治疗产后抑郁症。

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方法三：给产后抑郁一个自愈期

产后抑郁症只是一段时间的事，过了这个时期自然会好的。 所以，即使产后患上抑郁症，也不用太着急紧张，这对抑郁症的康复更不利。 你只需要耐心等待产后抑郁症的治愈就可以了。

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方法四：珍惜睡眠

产后，产妇要花最多的时间照顾宝宝，往往睡眠不足，也不利于产后抑郁症的治疗。 宝宝睡觉后，**也应该抓紧时间睡觉，补充睡眠。

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方法五：学会与家人分享

产妇应该在家人、丈夫、朋友的帮助下，学会与他们分享**的事情、**的感受。 我相信他们也会很乐意和你分享。 能让他们及时了解**心理状态，有利于治疗。

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方法六：学会自我调节

生产结束后，**应该以坦率的态度看待一切事物。 这样，你也可以消除消极情绪，变得积极乐观。 从我心中学会适应，可以有选择地做让自己的心情愉快的事。

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方法七：创造适宜的环境

环境对人心有很大的影响。 产后抑郁症的产妇特别重视居住环境。 尽量安静、舒适、优雅、卫生的是营造修养环境，有助于抑郁症的治疗。

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方法八：正确的面对产后抑郁

产后抑郁症的产妇，不要太着急，不要使用极端的方法对治疗不利。 你最好在医生知道的情况下进行药物和心理治疗。 那样的话，就能更快治好。