职场**如何抢牛奶不容错过的奶粉攻略

职场**作为哺乳的第一步，调整哺乳时间

*上班前1~2周，根据自己的休息时间，调整宝宝的饮用时间，让宝宝慢慢规律地吃奶。 一般来说，对于离公司很近的宝妈，上班前一次，中午回去一次，下班回家再一次，晚上喂几次，一天就搞定。 对于一整天不能回家的妈妈，请在上班前储存2~3顿饭的母乳，然后叫她回家。

职场**奶粉第二步，储存母乳

储存母乳可以从一周左右前开始，挤出一些乳汁放入容器中冷冻或冷藏。 最好用一次性真空保冷包装。 密封效果很好。 具体如何保存母乳，有以下详细步骤：

1、准备工作

请准备合格的吸乳器。 挤奶器有手动和自动两种。 当然自动会稍微省力一点，但价格也会稍微贵一点。 我自己用的手动东西，感觉也很好。 我打算做很多运动。 盛放牛奶的密封容器和保冷袋，最好不要用金属制的。 母乳中的活性因子附着在金属上，母乳的营养成分会降低。

2、吸牛奶

*上班前一周左右开始也可以。 如果可能的话，请在上班前一天或上班前挤出母乳，或者用吸乳器吸出(现在一般使用吸乳器)保管。 根据需要在保管器具上标注日期和时间，避免时间过长，母乳变脏或过期，导致细菌繁殖，引起婴儿消化道疾病。

一般来说，为了防止**奶的膨胀和泌乳量的减少，最好每3小时吸一次左右。 吸出的奶保存在公司的冷藏设备中，回家后可以立即带回去给宝宝喝，也可以冷藏备用，确保宝宝能喝足够的奶。

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3、保存

保存母乳时，容器的选择很重要。 请勿装满容器，以免容器冷冻时因冻结膨胀而破裂。 最好把母乳分成小份冷冻冷藏，不要在加热一次后吃不完浪费。

当然母乳的保存时间是有期限的，可以在15室温下保存24小时，在19~22室温下保存10小时，在25室温下保存6小时。 在冰箱冷藏室保存时，冷冻室可以保存8天，冷冻室可以保存3~4个月。 深冷冻室的情况下，不经常开门最多可以保存6个月左右。

注意：保存的母乳颜色有黄色、蓝色和棕色，这很普通。 可以加热给宝宝喝。

4、解冻

冷冻的母乳必须解冻后加热才能给宝宝喝。 密封保鲜袋装时，先用冷水冲洗，再逐渐加热至母乳完全解冻，再加热至合适温度； 也可以放入冷藏室慢慢解冻冰，温度合适后放入奶瓶喂宝宝。 解冻后的母乳要在24小时内食用，注意不要再次冷冻。