宝宝补钙8大误区你踩了几招

钙误区一：

每天补钙

医生表示，很多父母去医院咨询，应该给孩子补充什么样的钙。 这些家长大部分看了补钙宣传广告，受到误解，认为自己的孩子可能缺钙。 正好，孩子长牙或处于发育期，父母们就自己买来各种钙片，每天给孩子吃。

实际上，这些父母不知道自己的孩子是否缺钙。 这种随意补钙的做法不妥当，医生不提倡。 现实就像广告一样，大多数孩子缺钙，情况没那么严重。

钙误区2 :

夏天应该给孩子多补充钙

夏天的高温会让孩子大量流失汗水。 随着汗水流失的不仅是水分，还有很多钙。 不过，专家表示，每天有两个小时的户外活动，只要露出足够的皮肤(四肢、脸部)，阳光照射下皮肤产生足够的维生素d，就能满足孩子的钙需要量，但晒太阳时，阳光直接照射在宝宝的眼睛上

因此，只要有一定的奶量和户外活动时间，就完全不需要额外补充钙。 儿童生长发育监测，未见夏季影响。 反而夏天阳光充足，紫外线照射会产生足够的维生素d，促进钙的吸收。

补钙误区3 :

喝骨头汤就不会缺钙

儿子正值青春期，张**决定给儿子加强营养，多补钙。 每周，张**都会给儿子炖大骨汤。 我觉得儿子多喝骨汤，就不会缺钙。

营养学专家表示，骨头里的钙绝对不会轻易溶解。 *高压锅蒸2h后，骨髓中的脂肪不断浮出水面，但证实汤中的钙还很少。 制作骨头汤时加入醋，骨头中的钙和乙酸结合成可溶于水的醋酸钙，有助于钙的析出。 另外，炖的时候最好不要用高压锅或铝锅。 最好用砂锅炖，以免铝溶解在骨汤里太久。

钙误区四：

到了一岁就不吃钙了

很多人认为，到了**1岁，宝宝什么都可以吃，饮食更丰富，不需要补钙了。 我国儿童膳食调查表明，我国儿童膳食中钙完全不能满足他们成长的需要。 因此，过了一岁之后，婴儿必须每天继续服用钙剂。 2岁之前服用量约为150-300毫克。

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钙误区五：

把钙剂放在食物里喂食

担心很多**宝宝不想吃钙剂，总是把钙剂悄悄地放在牛奶、米汤或稀粥里给宝宝吃。 这种方法看起来很巧妙，但实际上不利于钙剂的吸收。 由于含有大量植酸，这种物质会影响肠道对钙的吸收，而且脂肪过多会变成肥皂钙，不仅对补钙效果不大，而且钙的吸收量也会进一步降低。

补钙误区6 :

只有补钙才能治好孩子缺钙

有的家长送孩子去医院，发现孩子有点缺钙，自己买来一大堆钙片，给孩子补补办。

单用补钙(钙食品)不能治疗儿童缺钙。 儿童发现缺钙后，不能只补钙，但忽略了维生素d的摄入。 钙的吸收大部分是因为需要维生素d的协助。 但是，请注意不要陷入另一面的极端，即维生素d的过量摄取可能会引起维生素d蓄积中毒。

婴儿钙质误区7 :

给宝宝吃商场里卖的钙片

目前，市场上各种儿童保健用品层出不穷，草莓、核桃仁等水果味，色彩鲜艳的钙片也层出不穷。 这钙片不仅吃起来不费劲，孩子们也很喜欢。 因此，急于补钙的父母们往往像得到了宝物一样，眼睛都不眨就高兴地买了很多回家当糖果吃。

值得注意的是，这些钙片含有大量的人造色素和精华液，对孩子的生长发育没什么好处。 长期吃这种果实中的钙，和零食一样，也会导致婴幼儿食欲减退，宝宝肥胖。 宝宝补钙除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，首选补充天然钙片。 食物中的虾皮是家人最经济的天然钙片

宝宝钙质误区8 :

常规饮食可以满足宝宝对钙的需求

婴幼儿通过饮食能满足钙的需求吗？ 实际上，现有的国内文献成分不能满足常规补钙的需要，需要用钙剂进行补充。

钙的补充应该没有周期。 正如我们饮食没有周期一样，钙是一种营养素，需要长期补充。 只要我们饮食中的钙不够，就必须补钙。 补钙没有过期的问题。 比如，我们多吃蔬菜，吃豆制品，也喝牛奶，当我们一天喝300到500毫升奶的时候，也就是钙多的时候，就不需要额外补钙了。