孕妇推荐喝什么汤最营养的初中晚期汤料食谱

怀孕初期应该喝什么汤

怀孕初期喝的汤主要是为了缓解安胎和怀孕期间的吐气，小编推荐以下三种汤。

1西红柿鸡腿汤

材料：新鲜鸡腿8只； 三个西红柿； 1个胡萝卜； 一斤白菜； 两株豆芽； 一个洋葱； 芹菜青椒很少。

做法：

1 .将鸡腿放入水中煮开后，2分钟后取出洗净血渍，备用

2 .将所有材料切成合适的入口大小

3 .将所有材料倒入锅中，倒入八分水，大火煮20分钟，然后小火煮1.5-2小时调味食用。

美食点评)这个汤对怀孕初期孕妇的食欲不振非常有效。 清爽不油腻，而且开胃，补充大量维生素，鸡腿补筋骨。 对怀孕**和宝宝非常有益。

2淮山瘦肉煲鸽

材料：淮山药100克、猪肉150克、乳鸽1只； 莲子25克，姜2片，清水，盐名适量，葱10克

做法：

1 .淮山药、莲子洗净；

2 )将鸽剥干净，去内脏洗净，放入锅中，放入姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，取出鸽冲干净；

3 .将瘦肉洗净，切成小块；

4 .瓦锅加水翻滚，放入家鸽、肉块、淮山药、莲子煮30分钟，改用文火后煮2小时，用盐调味。

美食点评)该食谱除提供丰富的蛋白质外，还含有丰富的铁质和维生素b，有助于红细胞的构成。 孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

牛腩土豆汤

材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。

做法：

1 .清洗所有材料，准备一片生姜，切两片备用，将土豆刮至外皮，切成大块；

2 )牛腩切大后，清水中加入少许酒和生姜片，滚水后放入牛腩中加热片刻，去除血水和腥味；

3 .将水倒入八分锅内，水开后放入所有材料，大火煮约20分钟，然后小火炖约2小时30分钟。

美食点评)该汤不仅美味可口，炖后口感嫩滑，适合作为准( *正餐食用。 此外，土豆中含有糖分、维生素c，牛腩中含有维生素B1、B2，是初孕准) *最应该补充的维生素哦。

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怀孕中期应该喝什么汤？

想起怀孕中期喝的汤主要有利于安胎和胎儿发育的作用，小编推荐这三种汤。

1黄豆排骨汤

材料：大豆150克，排骨600克，卷心菜、生姜各1片，盐少许。

做法：

1 .清洗大豆，将大豆在水中浸泡30分钟后取出备用清洗；

2 .将冷水放入锅中，放入姜片，放入姜片即可去除腥味。 大火烧开后，放入排骨，稍微煮一下；

3 .排骨清洗时切下3-4厘米长的小块，排骨溅起水后取出备用；

4 .水煮开，放入排骨、姜片、水浸过的大豆，大火煮20分钟，小火煮1个半小时，撒上葱粒，用盐调味食用。

美食点评)该汤富含优质蛋白质、钙和维生素、矿物质，有利于胎儿大脑、骨髓的发育。

2黄芪鲈鱼汤

材料：牙鲆1只，黄芪6分，红枣8粒，老姜2片。

做法：

1 .首先清洗所有材料，红枣去核，切取老姜1片2片备用；

2 )热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面薄薄一层金**；

3 .往锅里倒入八分清水，水开后放入所有材料，大火煮约20分钟，小火煮约2小时即可完成。

美食点评)该汤不仅具有食疗功效，而且口感好，可治疗水肿、胎动不安，补气补血。 DHA (饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA (二十碳五烯酸乙酯)可以帮助胎儿大脑发育。

3牛奶汤鲫鱼

材料：鲫鱼1条9，约500克，猪腿肉250克，香菇5-8个。

做法：

1 .鲫鱼去下巴，清洗内脏，把锅烧红，放油去鱼；

2 .把鱼的两面烤成金黄色，加水约6-8杯

3 .放入猪腿肉和香菇，大火煮佛，改为文火炖30-40分钟，加盐调味即可。

美食点评)该汤含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有良好的作用。

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怀孕末期应该喝什么汤？

妊娠晚期孕妇容易出现较严重的便秘、水肿情况，且有缺钙症状，因此妊娠晚期汤主要是回忆消肿通便和补钙的作用，另外，为了补胎和营养功效，以下三种汤适合妊娠晚期食用：

1冬瓜排骨汤

材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。

做法：

1 .洗净所有材料，冬瓜去皮切大块备用；

2 .将排骨放入水中煮沸后，取出清洗水备用；

3 .往锅里倒入适量清水，放入所有材料，大火煮20分钟后，小火煮约2小时左右调味食用。

美食点评)冬瓜有清热利尿湿润的作用。 这个汤有清热、利尿、消除浮肿的效果，所以对怀孕后期的怀孕**脚的浮肿、便秘非常有效哦。

2鲤鱼补血汤

材料：鲤鱼1只(约500克)、黄酒100克、桂圆肉、淮山、枸杞子各25克、红枣4个(去核)。

做法：

1 .鲤鱼去鳞，取出内脏，去肝，切成三份。

2 .将桂圆肉、山药、枸杞子、红枣(去核)洗净沥干，放入碗里。

3 .药材杯子中逐杯加入沸水、黄酒。

4 .把纱窗封口炖三四个小时。

美食点评)这汤清淡，味道新鲜，营养丰富。 枸杞子味甘，鱼肉滑，补血养血，利水消肿。

3冬菇干贝排骨汤

材料：排骨半斤、鸡腿半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片

做法：

1 .首先清洗所有材料，切三片老姜备用

2 .锅中烧开水，将排骨和鸡腿一起放入热水中浸泡片刻，去除血水和腥味

3 .将水倒入八分锅内，水开后放入所有材料，大火煮约20分钟，然后小火煮约2小时。

美食点评)这是一种养胎汤方，含钙量丰富，补筋骨效果好。