孕妇不能吃的食物孕妇饮食需警惕

孕妇不能吃什么食物：

鱼贝类

螃蟹

螃蟹含有丰富的蛋白质，但性寒凉，能活血祛瘀，容易引起胎动，有流产的风险。 特别是蟹爪有明显的中绝作用。 所以孕妇不能吃。

甲鱼

鳖虽有滋阴益肾之功效，但鳖性味咸寒，有较强的血液循环、散瘀结块作用，可导致出血、流产的弊端。 所以孕妇不能吃。

建议：鱿鱼、虾

推荐吃法：

西芹炒鱿鱼

做法：

1 .鱿鱼、欧芹洗净切成长条，胡萝卜切片，姜切丝，葱切。

2 .锅内倒入清水、葱姜、料酒烧开后，依次放入鱿鱼条加热15秒后，立即取出用冰水浸泡。

3 .将芹菜和胡萝卜分别放入沸腾的热水中，各取出一半放入冰水中浸泡。

4 .锅加热后，放入油，待油热4成后，放入姜丝出香味。 加入鱿鱼、芹菜、胡萝卜快速翻炒10秒钟，用盐、糖调味，翻炒几次即可出锅。

功效：鱿鱼富含钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗产后贫血。

虾仁炒黄瓜

做法：

1 .将黄瓜去皮，从中间切断，切成菱形，放入盘中备用。 事先用料酒搅拌虾。

2 .将葱姜放入加热后的油锅中，放入虾炒熟，加入少许糖(去除腥味)，出锅。

3 .在大蒜满满的平底锅里放入黄瓜炒软后，再放入炒好的虾，放入盐、水、淀粉，取汁出锅。

功效：对虾富含钙、锌等微量元素，能增强人体免疫力和功能，补肾壮阳，抗早衰。 吃虾还可以促进幼儿大脑发育。

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蔬菜类

**耳

性寒凉，具有活血化瘀之功，不利于胚胎稳定和生长，可导致流产和早产。

菠菜

菠菜草酸会影响人体对钙、锌的吸收，孕妇吃多了会导致体内钙、锌含量下降，影响宝宝的生长发育，胎儿缺钙易患先天性佝偻病，孕妇不宜食用。

久存的土豆

由于生物碱含量高，吃多了会影响宝宝的发育。

马齿苋

其性寒凉、散血消肿、利肠滑胎，可使**平滑肌收缩。 所以孕妇不能吃。

茄子

茄子属寒凉性食物，易消化不良、腹泻，味甘、胎滑，能伤**不育。 孕妇吃茄子过多，会导致孕妇着凉。

建议：荷兰豆，紫甘蓝

推荐吃法：

荷兰豆炒肉

做法：

1 .荷兰豆去蒂，洗净切段，瘦肉切片，加入酱油、片栗粉，混合生姜碎腌制10分钟左右

2 .热锅里放少许油，放入肉片，炒至肉片变色进入碗里

3 .放入大蒜，倒入荷兰豆，翻炒数次

4 .放入盐、鸡肉，翻炒均匀，放入肉片，翻炒几下熟后出锅

功效：荷兰豆营养价值极高，可为孕妇提供维生素、膳食纤维、微量元素，有效预防妊娠期便秘等症状。 此外，还可以提高机体抗病能力和康复能力。 可以选择和含氨基酸的食物一起吃，确保荷花的营养被充分吸收。

凉拌紫甘蓝

做法;

1.用紫甘蓝去掉外面的干皮，洗切线。 黄瓜刺伤洗净，切丝。

2 .用盐腌制卷心菜5分钟，过滤汤。

3 .将黄瓜丝和卷心菜丝放入容器中，加入芝麻油、白醋搅拌后即可盛放。

功效：卷心菜所含叶酸，能帮助胎儿健康成长，使孕妇心情愉悦，是孕期重要的营养元素。 对身体有很多好处。

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坚果类

杏仁

杏仁有一定毒性，小儿吃7—10颗杏仁可致死，孕妇应禁忌证。

桃仁

中医认为孕妇吃桃仁可能会流产。 所以孕妇不能吃。

建议：花生、核桃

花生推荐吃法：

花生可以和大豆一起炖汤，和莲子一起放在粥或米饭里。 最好不要用油炒着吃。

功效：花生蛋白质含量高达30%左右，且易被人体吸收，花生皮还有补血的功效。

核桃推荐吃法：

核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮着吃，也可以和薏米、板栗等一起煮粥吃。

功效：核桃具有补脑健脑功效，含磷脂能增强机体抵抗力，促进造血和伤口愈合。

水果类

山楂

多吃山楂容易引起消化不良和胃酸。 山楂刺激**平滑肌收缩，孕妇大量食用山楂可能诱发流产。 所以孕妇应该禁忌。

荔枝

荔枝是一种热性水果，吃多了容易上火，加重人体内热，妨碍机体聚血养胎。 所以孕妇吃少量还是不吃，尤其是有先兆流产的孕妇更要慎重。

木瓜

木瓜含有女性激素，容易干扰孕妇体内的激素变化。 尤其是青木瓜，孕妇应完全避免。 因为不仅对胎儿的稳定度有害，还可能引起流产。

桂圆

桂圆容易着火，提高胎热。 容易引起胃上逆、呕吐。 多吃伤阴，引起腹痛，胎动不安，甚至流产早产。

榴莲

孕妇吃榴莲会导致血糖值上升，对身体不好，生下巨大孩子的概率会变高。 加重便秘，引起胎儿发热，损害胎儿健康。

建议：苹果，奇异果，**

苹果功效：苹果中的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有补脑养血的作用，是孕妇首选的温和水果。

奇异果功效：奇异果中含有丰富的维生素c、a、e及钾、镁、纤维素和其他营养元素。 孕妇每天可以吃一种珍贵的水果，可以稳定情绪，提高睡眠质量，更能促进消化，有效防止妊娠期便秘。

**功效：**是孕妇的理想水果。 **铁含量非常丰富，每天吃12个左右的**，能有效增加铁元素的吸收，防止孕妇缺铁性贫血，有利于更健康的大脑。 　

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饮料类

蜂王浆

因为蜂王浆中所含的激素物质刺激**引起子宫收缩，影响胎儿在子宫内的生长，使胎儿变得过大，给孕妇的生产带来痛苦，胎儿体内激素增加，导致产后假性性早熟。

浓茶、咖啡、可乐

这些饮料或多或少都含有**和胶原蛋白，这种物质对中枢神经有兴奋作用，孕妇大量饮用会出现恶心、呕吐、头痛、心率加快等症状。 *可能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

冷饮及汽水

女性怀孕后胃肠功能变弱，吃太凉的食物会导致胃肠血管突然收缩，消化功能变弱，出现腹泻和腹痛等症状。 小苏打会消耗孕妇体内的铁，引起贫血，影响宝宝的发育。

酒

过量饮酒会导致胎儿畸形，影响胎儿智商和生理发展，孕妇应尽量少喝酒。 　

　

其他班级

薏米

因为薏米的性质很滑，对**有兴奋作用，使**收缩，带来流产风险。 所以孕妇应该禁忌。

罐头食品

罐头食品中含有添加剂、防腐剂等，没有营养，对身体有害，孕妇摄入过多对宝宝不利。 所以孕妇应该禁忌。

烤肉

无论是炭火还是用电炉烤的猪肉、羊肉，都有致癌的风险。 烤肉也可能不成熟，存在弓形虫，最终可能引起胎儿发育异常。

人参

人参补气，孕妇滥用人参，脾气急躁阴虚，易上火，出现呕吐、水肿、高血压等症状，可引起发红、流产、早产等险情。 另外，孕妇也不要服用鹿茸、鹿胎、蜂王浆等保健品。

猪肝

因为在促进家畜快速育肥的现代饲料中，添加了过量的育肥剂，其中维生素a含量较高，在动物肝脏中大量积累。 孕妇吃猪肝过多，大量维生素a容易进入体内，严重危害胎儿发育，甚至导致畸形。 　

多种调味品

热调味料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味料刺激性强，容易消耗肠道水分，导致胃肠分泌减少，导致肠道干燥、便秘。 一旦发生便秘，孕妇必然**闭气解便，增加腹压，****内胎儿易出现胎动不稳、早产等不良后果。

味精：主要成分是谷氨酸钠，它与血液中的锌结合后从尿液中排出。 味精摄入过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统发育，孕妇不宜食用。

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对孕妇不好的饮食原则

1.不宜高钙饮食：孕妇盲目摄入高钙饮食，如大量服用钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。 只要合理摄取日常乳制品、鱼、肉、蛋等食物，补钙就需要遵医嘱。

2.不宜高脂肪饮食：医学家表示，长期嗜食高脂肪食物会导致大肠内胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的积聚会诱发结肠癌。 同时，高脂饮食会增加催乳素的合成，促进**癌的发生，不利于母婴健康。

3.不宜高蛋白饮食：孕妇每**白质所需量应达到90~100克。 高蛋白食物会影响孕妇的食欲，加重胃肠负担，影响其他营养素的摄取，破坏饮食营养平衡。

4.不宜高糖饮食：糖的体内代谢大量消耗钙，孕期缺钙影响胎儿牙、骨的发育。

5.不宜过度咸食：孕妇过咸易引起妊娠高血压综合征，专家建议孕妇日食盐摄入量6克左右。

6.不宜嗜食酸性饮食：孕妇孕早期出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，大多数人喜欢酸性饮食。 但孕早期母体大量摄入酸性药物和其他酸性物质，可能影响胚胎细胞的正常**增殖和发育生长，易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。

7.不宜滥服温热补品：孕妇全身血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，**颈、**壁和输卵管等部位血管也处于扩张、充血状态，且孕妇内分泌功能旺盛，分泌醛增多，滥用温热辅食可导致水、钠

8.不宜食用霉变食品：孕妇食用被霉菌毒污染的农副产品和食品，不仅可能发生急性或慢性食物中毒，还可能累及胎儿。

9.不宜喝刺激性饮料：医学研究表明，孕妇饮酒后酒精通过胎盘进入胎儿体内，不仅会对胎儿产生毒害作用，延缓胎儿发育，还可能引起部分器官畸形和缺陷。

10.不宜长期素食：部分孕妇为了追求孕期身材，或者素食者长期素食，会减少胎儿脑细胞数量，影响未来智力，导致胎儿畸形和营养不良。 对孕妇来说也可能发生贫血、水肿和高血压。