孕妇缺钙症状孕妇缺钙如何弥补

孕妇缺钙的症状

如何判断孕妇缺钙？ 在医院诊疗前，可通过观察准**孕妇是否存在缺钙症状来判断孕妇是否缺钙。 如果准**出现缺钙症状，那时应该通过“对症治疗”给准**补钙哦。

孕妇缺钙症状1 :小腿抽筋

一般怀孕5个月时小腿抽筋，容易发生在夜间。

但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却不像小腿抽筋，所以这种情况很容易忽视，而且容易错过补钙的时机，需要注意。

应对方法:

1 .小腿抽筋后，如果孕妇身边有人，请家人帮忙按摩，缓解抽筋和疼痛。

2 .如果碰巧周围没有人，孕妇可以用踩踏的方式缓解抽筋现象。 脚踏墙壁，向下踩**，重复2~3次即可恢复正常。

孕妇缺钙症状2 :牙齿松动

钙是组织**体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙会导致牙齿牙釉质发育异常，防龋能力下降，硬组织结构疏松，孕母感觉牙齿松动，可能缺钙。

应对方法:

1 .出现这种情况，孕妇可去医院测定血钙，一旦发现缺钙情况，可尽快补钙。

2 .另外，怀孕期间饮食频率会增加，孕妇要注意口腔清洁。

孕妇缺钙症状3 :妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定关系，因此怀孕期间孕妇应注意饮食、营养，采取高蛋白、高钙、高钾和低钠的三高一低饮食，即高蛋白、高钾和低钠饮食，有助于预防妊高征

应对方法)孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜，不要吃太多咸的食物。 确认妊娠高血压立即遵医嘱治疗。

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孕妇缺钙症状4 :关节、骨盆疼痛

钙摄入不足时，为了将血液中钙浓度维持在正常范围内，激素的作用会导致孕妇骨骼大量释放钙，引起关节和骨盆疼痛等。

应对方法(多吃补钙食物和钙片。

孕妇缺钙如何弥补

1.晒太阳

每天晒半小时太阳，能促进皮肤合成维生素d，维生素d能帮助钙的吸收。

2.药补

虽然直接服用补钙剂，但目前市面上的钙大多是碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙，这种无机钙对身体的不良影响很大，容易引起胃肠刺激。

孕妇最好选择疗效明确的国药准字有机钙。 第三代有机钙直接饮用专家公认的安全性更高、吸收更好的钙剂补钙剂也是最有效、最直接的方法。

3.食补

食物中钙很高的食品有很多。 特别是肉制品和豆制品。 坚果中也含有大量的钙和矿物质。 可以增加这些食品的食用。

4.运动

加强运动，也有助于钙的吸收。 因为运动后食欲增加，有助于吸收食物中的钙。