孕妇能吃海鲜吗？ 应该知道的五种海鲜

孕妇可以吃海鲜吗

粗略地说，孕妇可以吃海鲜，但要看是什么样的海鲜，而且必须不吃。 海鲜种类包括鱼类、贝类、虾蟹类、鳗鱼类**。

1、鱼类

一般来说，鱼的黄金元素高于一般食物，含有各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸**，是保护心脏、调节血压等优良蛋白质食物。

所以孕妇说可以吃鱼，特别是海鱼、海鱼中的DHA含量很丰富，对孩子的大脑和眼睛发育有很多好处。

女性在怀孕1~3月时可以多多食用海鱼，每个礼拜食用3次，对胎儿的发育大有好处。

注意)孕妇可以吃鱼，但吃鱼也要注意。

孕妇吃鱼需注意：

1.禁食腌制的鱼

很多人喜欢吃咸鱼，觉得更有味道，但在腌制过程中，会产生对身体无益的毒素，对宝宝造成一定的伤害，所以孕妇禁食，是咸鱼。

2.挑选未污染的鱼

现在的食品安全是个大问题，海产品也是如此。 现在海洋被污染了，孕妇吃鱼的时候，要选择无污染的、人工饲养的鱼。

野生鱼味道很好，但如果被汞污染，孕妇食用后会对胎儿的肝脏、肾脏、大脑神经造成伤害，导致畸形儿的悲剧，所以选择鱼一定要慎重。

3.吃鱼同时不能摄入VC

很多孕妇喜欢把鱼和含VC的瓜果蔬菜混合着吃，这是错误的做法。 海鱼的脑子里含有大量的矿物质砷，这时摄入VC就会转化为三价砷，海鱼就会变成毒物，其杀伤力一点也不比砷差。

但是，并不是混合着吃会中毒死亡。 VC摄取量在500g以下的话人体是安全的，但是最好不要混合着吃。

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2、虾类

对虾富含蛋白质、钙、维生素**等黄金元素，是适合孕妇食用的海鲜产品。 因为对孕妇来说，吃虾肉和虾皮不仅能补钙补锌，还能帮助宝宝大脑发育，有效促进孩子进一步发育成长。

注意)孕妇如果过敏体质，应该禁食对虾。 而且吃虾一定要吃熟虾。 否则虾中的微生物菌类不会死亡，会影响腹中的胎儿。

3、蟹类

怀孕初期，蟹类被明令禁止，尤其是蟹钳，除非想流产，否则不能碰。 但是，怀孕期间、后期，孕妇如果真的很贪吃，最多也可以试试美味，或者不吃。详见孕妇吃螃蟹会怎么样

4、鳖类

鳖类虽是“大补之物”，但耐寒、活血祛瘀，尤其是鳖的汤汁，孕妇食用容易引起流产。

注意)孕妇如须吃黄鳝，须少量进食伴大量生姜才能降低危险性。

5、贝类

贝类通常蛋白质丰富，孕妇建议适量食用贝类，但贝类不易清洗，可能会残留细菌，因此孕妇尽量不吃。

注意)孕妇吃贝类时，要选择优质贝类，一定要烤好，避免患上肝炎等疾病。 而且贝类中也有不能吃泥肠等的。