孕妇吃鸡蛋有什么好处？ 六种效果爱上鸡蛋

孕妇吃鸡蛋的好处是什么

1 .提供氨基酸

鸡蛋含有丰富的人体必需的氨基酸，对处于重要时期的孕妇和胎儿来说非常必要。

孕妇缺乏8种氨基酸中的任何一种都会相应地影响孕妇自身和胎儿的健康。 例如，鸡蛋蛋氨酸不足，会影响人体脂肪分解，增加患脂肪肝等内脏疾病的概率。 所以为了使人体机能保持正常，鸡蛋是孕妇不可缺少的食物。

2 .提供优质母乳

怀孕**母乳的质量对胎儿非常重要。 因为优质的母乳可以养育健康聪明的宝宝。

鸡蛋含有大量优质蛋白质和蛋白脂，孕妇适量吃鸡蛋有利于提高产后母乳的质量。

3 .癌症预防

鸡蛋中的矿物质非常丰富，铁、钙、钾等含量很高。 孕妇适量吃鸡蛋会达到有效预防癌症。 因为鸡蛋中的矿物质有分解、氧化人体致癌物质的作用。

4 .促进大脑发育

鸡蛋中含有一种叫胆碱的物质，这种物质对储存记忆的海马状突起作用很大，为使胎儿脑细胞大量增加，促进脑组织的发育。

所以孕妇适量吃鸡蛋的话，会达到使胎儿的大脑发育更全面，也能提高胎儿记忆力。

5 .修复肝脏

鸡蛋的蛋白质非常丰富，是优质的蛋白质，所以是对肝脏组织的损伤有修复的作用。 孕妇适量吃鸡蛋会达到促进肝细胞再生，增强孕妇的肝脏功能。

6 .补铁

鸡蛋含铁丰富，尤其是蛋黄丰富，孕妇适量吃了写鸡蛋就补铁，有效预防贫血。

但是，鸡蛋单独食用的话，铁的生物利用率很低，所以最好和含铁丰富的蔬菜和肉类搭配食用，以便鸡蛋中的铁能被很好地吸收。

**提示)鸡蛋能给孕妇丰富的营养素，但孕妇不宜大量食用。一天最多食用三个鸡蛋，分配在早上和中午最好、记住吃鸡蛋过多会导致营养过剩哦。

想要知道孕妇吃鸡蛋怎样吃最有营养，请看孕妇吃鸡蛋怎么吃最有营养