怎么顺产容易？ 你必须知道的五个顺产良方

怎么顺产比较容易

分娩是一个痛苦的过程，其中重要的部分是经历痛苦。 但是怀孕**请不要紧张。 如果不能忍受分娩疼痛，可以通过医生的协助和怀孕**的积极配合，有多种缓解疼痛、减少疼痛的方法进行分娩。

1.年龄介于24~28岁间

小于该年龄段的准**体各部位组织发育不充分，尤其是骨盆不完全固定，不足以用于母体和胎儿。

高龄产妇骨盆关节僵硬，不易扩张，**的回缩力和**的牵拉力差，导致分娩时间延长，易难产，成为许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

2.孕期合理营养，控制体重

怀孕期间准**都很重视饮食营养。 不注意体重管理，营养补充过多、脂肪摄取过多会导致腹中胎儿发育过度，分娩时无法顺利通过产道，只能依赖手术。

3.多做运动

适当的运动不仅有利于孕期体重的控制，还有利于顺产，缩短产程，降低难产几率。

常运动准**一般情况下，能维持一定水平的体力和心肺功能，有体力的孕妇耐受力高，对产痛耐受能力强，因此女运动员分娩时比普通孕妇并发症少。

所以，准**能保持平时的运动习惯。 注意不要选择**的项目就可以了。

4.定时做产前**

定期进行产前**，便于医生早期发现问题，早期纠正和治疗。

如遇到胎位不正，可在医生指导下，采用膝胸卧位等方法矫正，不影响顺产。

5.对顺产有信心

对于计划生育的准**来说，要提前做好心理准备，多读这方面的书，了解生育过程和应对方式，保持稳定情绪，一旦宫缩开始，积极配合医生，在医生和助产师的帮助下自己安全顺利地度过分娩，迎接宝宝的到来

准**们产前要放松心情，保持良好的心态，避免过度紧张对顺利分娩造成不良影响。