标题孕妇体重增长标准走出孕期盲目补充营养的误区

孕妇的体重正常增长了多少

孕期体重增加与孕期营养直接相关。 营养过剩、体重增加过多，妊娠期糖尿病、巨大儿患病机会增加，胎儿体重过重，分娩时易难产和损伤； 怀孕期间营养不足也不行，胎儿出生体重过低，这些孩子的健康问题也很多。

对于不同体型的人，需要区别对待。总体来说，瘦人体重增加可以更多，但肥胖人体重增加要更严格控制。 低龄孕妇、吸烟女性应尽量多增加体重矮个子女性应尽量少体重。

医学上，用体重指数( BMI )来区分胖。 BMI是体重除以身高的平方，其中体重以公斤为单位，身高以米为单位，BMI的正常值为20~24 ) kg/m2 )、孕妇体重增长标准如下：

体型极瘦者(BMI小于18)：20kg

体型偏瘦者(BMI在1820)：1317kg

正常体型者(BMI在2023)：12kg

肥胖体型者(BMI大于23)：811kg，可稍微控制一**重

如果是双胎或多胎妊娠，体重增加与胎儿数量有关，应咨询医生。

体重应该以多快的速度增加

对于正常体重的人，在妊娠的前3个月中，体重增加12kg较为合适。 孕早期可能会因为妊娠反应而影响食欲，但在这一时期保证营养对胎儿发育非常重要。 如果孕吐严重影响饮食，可以少吃、多吐再吃，多吃有利于孩子大脑发育的食品。 蛋白质、无机盐、维生素、糖等是胎儿大脑发育中不可缺少的必需成分。

大多数已经过了妊娠反应阶段的孕妇，不能因为食欲好了就大量进食。 由于胎儿的生长发育有其自身的规律，过多的营养只会被母体吸收，导致肥胖。

最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加。正常体型者在怀孕中晚期，每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。

体重增长过慢或停滞，可能存在胎儿生长迟缓、易生育的低体重儿童，这些儿童易患多种疾病。 孕期增重过多或过快，对**来说产后容易肥胖和糖尿病，对胎儿来说也容易形成巨大的胎儿(出生体重在4公斤以上)。 因此，怀孕期间并不是多吃就可以了。 必要时请咨询营养师，调整孕期饮食。

怀孕期间的体重控制在什么范围

孕前标准体重

孕前标准体重( kg )=身高( cm )-105

超过标准体重10%者均为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，不足10%者过瘦，不足20%者过瘦。 标准体重的上下10%为标准体重。

怀孕期间的体重控制在如下范围：

怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；

怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；

每周体重增加约0.35公斤，最大不超过0.5公斤；

怀孕期间体重增加不得超过12公斤。

孕期体重管理的必要性

很多标准**们不理解这个。 我们认为多吃食物是给宝宝摄取营养，让宝宝能健康发育。 我觉得身体胖了也没关系。 其实，只有科学合理的饮食才是王道，盲目补万是不可取的。 准**们在怀孕期间，随着宝宝的成长，自己的体重也在增加。 怀孕期间的体重增加也要控制。 这样做的好处是：

1、分娩更容易

研究表明，孕妈妈们体重超过15kg，巨大儿发生率为7.46%，易难产，剖宫产风险是正常的3倍。 保持良好的体重，会使分娩变得容易。

2、远离并发症

体重增加不仅会带来腰痛、妊高征、糖尿病和产后出血的风险。 怀孕期间体重增加过多的话，**们的母乳分泌也会减少，母乳喂养也变得困难。

3、向产后肥胖说BYEBYE

瑞典科学家研究发现，怀孕时增重16kg以下，产后成功恢复到怀孕前的苗条身材。 产后即使比原来重，幅度也可以控制在2kg以内。

4、做健康小宝宝

孕母们体重不足会导致婴儿发育不良、迟缓和早产的发生。 体重增加过多，又容易增加巨大的发生率。 体重超过一定范围的话，新生儿的窒息率也会上升，流产的概率也是平时的4倍。

5、远离产钳与手术

巨大的头颅和大块骨头坚硬，颅骨不易变形，出生时容易引起骨折等产伤。 医生们也不得不通过老虎钳和剖腹产手术把孩子们带到这个世界上来。

6、不做小胖子

据统计，巨大儿将来发展为肥胖症的概率是正常体重儿的4倍以上。 成人期糖尿病、高血压、高血脂等疾病的发生也与此相关。