女性春天坐月子的注意事项 教你如何科学地坐月子

春季坐月子的基本注意事项

1.补充营养、注意休息

分娩会使产妇身心极度疲劳，产后家属不要轻易打扰，最好让产妇安静舒适地入睡。 休息后应多吃营养高、易消化的食物，同时多喝水，适量吃苹果等平性果。 “月子”中和哺乳期的产妇多吃高营养、高热量、易消化的食物，能促进身体康复，保证奶量充足。

2.春季传染病要警惕

春天是传染病高发季节，新**要注意休息，避免过多接触外来者。 而且，虽然初生婴儿在母体获得了免疫能力，但****保护的刚离开新生儿的抵抗力有限，**呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的病原菌，使新生儿呼吸道感染。 所以专家建议月子里的新**和宝宝最好不要和外来者接触太多。

3.适当下床活动

对于春季产妇能否在室外活动，专家认为需要根据产妇自身体质来决定。 “体质好的产妇产后2周后可以在室外行走，但请在风和日丽好的天气时在室外活动。 另外，请不要花太多时间。 你不应该感到疲劳。 ”产后提前下床活动，有利于新**的体力恢复、排尿和排便，避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快恢复腹肌张力，避免腹部皮肤过度松弛。 专家建议，自然分娩新**应在产后6-12小时起床，稍做活动，产后2天内在室内自由行走，按时做产后健身操。 剖宫产推迟至产后第**天起床，稍作活动，拆线后伤口无疼痛时，可增加产后体操。 每天做简单的锻炼和产后体操有助于恢复，有助于保持良好的身材哦。

4.注意个人卫生

“月子”产妇会**分泌物较多，建议每日用热水或1:5000高锰酸钾溶液冲洗**份，勤更换会阴垫，保持**清洁干燥。 另外，由于新**产后出汗多，请穿吸水性好的纯棉质内衣。 母乳喂养的产妇，乳汁经常弄湿衣服； 血性暴露产后头几天较多，常污染**，内衣**应每日更换，保持身体皮肤清洁，防止感染。 产妇洗头时，用温水平稳快速冲洗，用吹风机吹干，避免感冒。 洗个澡比较好，以免脏水流入**内感染。 产妇“坐在月球表面”期间，吃饭的次数多，吃的也多。 如果不注意漱口刷牙，容易滋生口腔细菌，导致口腔疾病发生。 产妇应该每天刷牙一两次，可以使用软毛牙刷轻柔地刷牙。 每次吃饭，都要用热水漱口。

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5.尽早喂母乳、穿着舒适

产后充血膨胀明显，早期哺乳可刺激乳汗分泌，为后续母乳喂养提供良好开端，促进**收缩恢复。 哺乳前后，产妇应保持双手清洁和**、**清洁卫生，防止发生**感染和新生儿肠道感染。 月子里，注意穿新**宽松、舒适，不要穿太紧，以免影响**血液循环和**管路开通，引起**炎。

7.注意室内温度、不可受凉

室内温度过高时，产妇可适当使用空调，室温一般25-28为宜，但应注意避免空调风直接吹到产妇身上。 产妇必须穿长袖衣服和长裤，最好也穿薄袜子。 产妇坐在月球表面时不要接触冷水，以免感冒或引起酸疼。

8.产后**需合理安排

产后6-8周后通常是恢复性行为的好时机，而坐月是产妇身体恢复的时机，当然不宜发生性行为。 另外，排除出局需要大约3周的时间，所以最少需要3周的宽限期。 因为**容易在产褥期感染，可能会带来慢性盆腔炎等不良影响。 早露恶露的产妇在恢复**时一定要采取切实的**措施。 产褥期妊娠也很常见，值得重视。

9.按时产后**

产后42天左右产褥期就结束了。 产妇需要去医院做一次产后**，了解身体的恢复情况。 如有异常，可立即接受医生指导和治疗。