教你提高备孕率的四种方法培养**质量

运动养出优质**

生命的意义在于运动，适当的运动有助于提高女性的身体素质，保证**的质量。 因此，从计划生育开始，女性就应该在一定时期内进行有规律的运动，可以根据个人的爱好，如跑步、健美操、游泳、太极拳等，提高身体各部分脏器的能力，为怀孕奠定坚实的基础。

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补铁为**提供养分

血液中常常含有很多铁元素，对女性来说，每月**排出的血液中也会流失很多铁元素。 铁元素，正是能够为**提供充分的养分。 因此，想要**更健康，就要在**期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充**的养分。

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远离辐射保证**质量

众所周知，计算机辐射对**有很大的影响，同样，计算机辐射也会影响**的质量。 很多人错误地以为电脑液晶屏可以远离电脑辐射，但实际上辐射来自身边的电源。 要最大限度地避免电脑辐射，最好的方法是选择笔记本电脑，减少使用台式电脑，使用笔记本电脑尽量使用电池而不是电源。

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保持身体健康防止变异

准备怀孕的女性，如果身体刚好不好的话，就先放弃怀孕的计划吧。 女性身体不适时，**染色体变异发生的概率越高，质量越差导致不孕和流产的概率越高。 相反，女性越健康，发生**染色体变异的概率越低，不仅越容易怀孕，而且怀孕后流产率也越低。