孕妇营养餐食谱补铁和脾养血都推荐

经常给孕妇吃滋补的食物，害怕妊娠高血压，除此之外，一些补血补铁的食物更为重要。 下一位亲子达人分享孕妇营养餐食谱，让准**们无论补铁还是补脾养血都能做到位。

菠菜鸭血汤

菠菜含有大量的铁、钙、蛋白质和维生素，热量也很低。 经常吃太多滋补的食物，偶尔换换口味也不错。 它不仅能纠正贫血症状，还有过火排便的作用，清爽可口。

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八宝养血粥

八宝粥中含有丰富的桂圆、莲子补脾养血、大枣、养胃糯米、健脾利湿蕴仁，非常适合气虚孕妇，排便次数多**可服用。 这粥不起火，做法也很简单。

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排骨花生汤

花生含有大量的脂肪酸，所以对孕妇来说可以增加两个人的能量。 蛋白质含量也很高的汤，可以搭配荤素和合理的方法。 另外，因为也有清香不油腻的味道，所以最适合嘴巴吵的孕妇。 妊娠贫血症的**可以吃。