流产后吃什么食疗最好

流产后吃什么

流产后饮食要发挥抗感染、补气血、调节心情、抗氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过多的热量和脂肪，为妇女全面康复提供最大力量。

1、补充蛋白质

首先要确保优质蛋白质和无机盐的供应，食物的选择要重视营养和消化吸收，可以选择鲜鱼、软鸡、蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、乳品。

　

2、补充维生素

体弱易出汗，宜少量多次补水，汗液排出的水溶性维生素多，尤其是维生素c、维生素B1、维生素B2，多吃新鲜蔬菜水果也有助于防止便秘。

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3、补血

补血补血可以借鉴很多传统的饮食疗法。 如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等均有较好的收敛止血、补血功效。 另外，猪肉、动物肝脏、血液豆腐也有补充铁的生血的作用，充分摄取维生素c可以提高铁的吸收和利用效率。 为此，饮食中需要注意肉的搭配。

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食谱一：鸡蛋枣汤

材料：

鸡蛋2个，红枣10个，糖适量。

做法：

锅内加水煮沸后，打入鸡蛋横向煮，清水使红枣和糖沸腾，文火煮20分钟即可。 具有补中益气和养血作用。 适合贫血和病后、产后气血不足的调养。

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食谱二：荔枝大枣汤

材料：

干荔枝、干枣各7片。

做法：

加水煎服，每日1剂。 有补血生津作用。 适用于女性贫血和流产后体虚的调教。

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食谱三：豆浆大米粥

材料：

豆浆2杯，大米50克，白糖适量。

做法：

淘米用豆浆煮米煮粥，熟了后放糖调制。 每天早上饿着肚子吃衣服。 具有调和脾胃、清热润燥的作用。 适合人流后体虚养生。

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食谱四：乳鸽枸杞汤

材料：

鸽1只，枸杞30克，盐少许。

做法：

乳鸽清除毛发和内脏垃圾，洗净，放入锅中加水和枸杞炖煮，熟的时候加入少许盐。 一天吃两次肉和汤。 具有益气、补血、理虚作用。 适用于人流后体虚和病后气虚、身无力、表虚自汗等症。

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食谱五：糖饯红枣

材料：

红枣50克，花生100克，黑糖50克。

做法：

将红枣洗净后用温水浸泡，将花生米煮一会儿，去皮备用。 和红枣一起放入小铝锅，加水适量，文火煮30分钟，取出花生米，加入糖，待糖融化取汁。 具有养血、理虚的作用。 适用于流产后贫血、血象低等。

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流产后不能吃什么

1、刺激性食品

辣椒、酒、醋、胡椒、姜等最常见的刺激性食品都刺激**官充血，增加**量，也不要吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

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2、生冷的食物

流产后不能吃凉食物。 特别是脾胃功能不佳的女性，太冷的食物会伤害脾胃，影响消化。

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3、油腻的食物

不能吃肥肉、动物性油脂**等油腻的食物。 术后一周脂肪每天控制在80克左右。 流产后胃胀肠蠕动减弱，会引起消化不良。 流产后，如果完全休息吃高脂肪食物，食欲就会下降，蛋白质、糖类、维生素的摄取减少，容易发胖。

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4、寒性食物

不能吃螃蟹、贝类、田螺等寒性食物。 由于流产后食物均以温补为上，这些食物不利于健康恢复。

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5、烟酒

流产后禁忌烟酒，吸烟和饮酒不利于**内膜修复，长期**出血会加重感染。 继发于其他妇科疾病。

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6、热性食物

手术后，为了不使血流恶化，不能吃油炸食品和辛辣刺激性的食物等热性食物。 油炸食品会加重口渴、便秘等症状。 不要吃辣椒、胡椒、姜、酒、醋等刺激性食物。 因为这些食物能刺激**官充血，增加**量。

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