想生男孩怀孕准备食谱最科学健康秘诀

1、吃很多富含维生素c和抗氧化剂的食物。 因为维生素c和抗氧化剂可以减少**损伤的危险，提高**的运动性。

2、短期缺锌症也会导致**体积和**激素含量减少。 因此，备孕男性膳食中应增加含锌食物，每天至少摄入12至15毫克锌。 锌丰富的食物有牛肉、鸡肉、动物肝脏等。

3、提高钙和维生素d的摄入量。 钙质丰富的食物包括低脂肪牛奶、奶酪。 牛奶和鲑鱼含有维生素d。

4、戒酒或减少饮酒量。 通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每天喝葡萄酒、啤酒或烈酒会减少**激素含量和**数量，增加**中的****数量。

虫草鸭汤

材料：鸭一半，冬虫夏草2分，盐1小匙。

做法：鸭切碎、清洗、川热、捕捞。 冬虫夏草洗净，和鸭块一起放入炖锅里，加入6杯水。 用大火烧开后，用小火炖至鸭肉融化，最后用盐调味灭火。

功效：冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品，能起到强阳补精、补益体力的作用。 适合身体无力、阳光无精打采、想生男生的人，以及腰疼麻木发冷的人。

红糟鸡

材料：鸡腿2只，红糟2大匙，老姜1段，棉纱(或缝线也可) 2根，酱油2大匙，糖1大匙

做法：姜洗净、切片； 鸡腿去骨，洗净擦干，用棉线扎紧。 起油锅，去掉姜片，发出香味，接着炒成红色，使其变脆。 把材料放入锅里，加入1/2杯水和调味料，煮到鸡肉熟了味道好为止，火就灭了。 等到凉了，取出鸡肉，取下棉线切片，浇上汁即可。

功效：红粱鸡，活血益肝肾。 滋养肾脏，帮助生男人。 手脚心经常痒，出疹子的人请多服用。