朱茵已明确怀孕 看妈妈们如何优生优育

朱茵曝光怀孕，看准了妈妈们如何优生优育

改善宝宝偏黑的肤色

有肤色黑的父母，孕妇可以吃很多富含维生素c的食物。 由于维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，将来出生的婴儿皮肤又白又细。 这类富含维生素c的食物有西红柿、葡萄、桔子、油菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、枣等蔬菜和水果，其中苹果最为适宜。 苹果富含维生素和苹果酸，经常食用不仅能增加血色素，使皮肤细白柔嫩，而且对贫血妇女也有很好的补益效果，是孕妇和育儿的最佳水果。 [！ -empirenews.page----]

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告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素a的食物。 因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，让未来孩子的皮肤变得纤细有光泽。 这类食物有动物肝、蛋黄牛奶、胡筵卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果、植物油等。 [！ -empirenews.page----]

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培育光泽油亮的乌发

父母的头发早白、稍黄、脱落的情况。 那么孕妇可以吃很多含有维生素b族的食物。 例如瘦肉、鱼、动物肝、牛奶、面包、豆类、蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜。 这些食物能改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽，而且有光泽。 [！ -empirenews.page----]

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想要宝宝以后身材挺拔

如果父母个子不高，就应该吃富含维生素d的食物。 维生素d可以促进骨骼发育，促进人体上升，他的这种效应尤其对胎儿、婴儿最为明显。 孕妇孕期应多吃富含碘的食物，如海带等海产品，以补充胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。 在这类食品中，海带是最好的，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸、钙、铁等微量元素。 吃海带不仅能补碘，还能促进人体新陈代谢，提高机体抗感染能力，起到补充大脑健康的作用。 [！ -empirenews.page----]

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拥有良好的视力

视力不佳或近视的父母常常担心宝宝是不是遗传性地患上了眼病。 处于这种情况的孕妇可以多吃富含维生素a的食物，如动物肝、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡筵卜、苹果**。 其中尤以鸡肝中维生素a含量最高，胡筵卜能促进血红蛋白增加，提高血液浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。 [！ -empirenews.page----]

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孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：

1、孕后3个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。 这一时期孕妇应注意增加蛋白质、磷脂、维生素的摄入，多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品充足供应，酱油有利于胎儿智力发育。

2、充分摄取维生素d。 孕妇缺钙严重时，可能影响胎儿骨、牙结构，导致胎儿畸形。 注意补充铁等微量元素，经常吃蔬菜、虾等。 [！ -empirenews.page----]

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3、蜜对孕妇来说是很棒的健康食品。 孕妇常吃蜂蜜，不仅能补充各种营养素，还能润肠通便，使孕妇心情舒畅，提高机体消化和吸收功能。

4、有不适合孕妇吃的食物。 例如香蕉、石花、树等生冷硬的食物； 肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣食物；菱角、兔肉、蕨菜、**仁等影响功能的食物。 [！ -empirenews.page----]

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来看准妈不能犯的傻事一：熬夜

生活正常，有助于全身各器官和系统的平衡，进而提供胎儿稳定的生长环境。 熬夜影响孕妇自身生理和心理健康，不利于胎儿生长。 此外，妊娠期间**越来越大，逐渐变为**下腔静脉，导致下半身静脉回流不畅，易出现下肢**静脉曲张和痔疮。 减少熬夜、躺着、左睡的睡眠时间会进一步加重上述症状。 [！ -empirenews.page----]

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准妈不能犯的傻事二：洗热水澡

高热能导致胎儿神经细胞死亡，减少脑神经细胞数量，但脑神经细胞死亡后不能再生，只能用部分小胶质细胞代替。 这些小胶质细胞缺乏神经细胞的生理功能，影响智力和其他脑功能，降低儿童智力，降低反应能力。 准**小心再小心。 [！ -empirenews.page----]

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准妈不能犯的傻事三：吃嫩火锅

据有关部门**介绍，弓形虫在羊群中的感染率为61.4%。 弓形虫幼虫多隐藏在感染的羊肉细胞中，但吃锅时短时间加热不能杀死肉片细胞内寄生的弓形虫幼虫。 进食后，幼虫在肠道通过肠壁随血液蔓延至全身，再通过胎盘感染胎儿。 严重者可能会流产、死胎或影响胎儿大脑发育导致小头、头、脑积水、无脑儿等畸形。 [！ -empirenews.page----]

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准妈不能犯的傻事四：大量补钙和鱼肝油

长期大量食用鱼肝油和钙食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。 另外，血钙过高会导致肌肉虚弱、呕吐、心律失常等，这些都对胎儿生长不利。 有些胎儿分娩时牙齿会萌出，但宝宝早熟，加上怀孕期间孕妇大量服用维生素a、钙制剂或含钙食品，胎儿牙齿在子宫内滤泡过早钙化，也可能萌出。 如果治病需要，必须遵医嘱服用。 [！ -empirenews.page----]

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准妈不能犯的傻事五：擦痘痘药膏

痘痘霜中常见的成分有杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯、维生素A类4种。 杜鹃花和抗生素类在美国食品药品管理局( FDA )的妊娠分级中为B级，动物试验不能显示危险性，但缺乏人体试验的充分研究报道，表明医生评估疗效和风险后，应谨慎使用。 过氧化苯和维生素a酸类为C级，表明动物试验有致畸胎性，但也没有人体试验的充分研究，怀孕期间尽量不使用。 [！ -empirenews.page----]

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准妈不能犯的傻事六：带戴隐形眼镜

孕妇角膜含水量高于常人，戴隐形眼镜容易因缺氧导致角膜水肿，甚至导致角膜发炎、溃疡，甚至失明。 同时，孕妇角膜的弯曲也会根据怀孕周期和个人体质而变化，增加或减少近视的程度。

如果勉强戴隐形眼镜的话，会因为不舒服而明显损伤眼球新生血管，容易导致角膜上皮剥落。 另外，隐形眼镜脏了的话，容易繁殖细菌，角膜发炎，溃疡，失明。 [！ -empirenews.page----]

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准妈不能犯的傻事七：睡觉窗户紧闭。

人入睡后，把门窗关好，用不了3个小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会加倍。 因此，睡觉时请打开窗缝，以便室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。 [！ -empirenews.page----]

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准妈不能犯的傻事八：染发烫发

现在的女性，告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的印象，每个人都想变漂亮。 尽管怀孕了，但穿着得体，举止优雅。 但是，能像以前那样毫无顾忌地追求时尚吗？ 答案绝对不行。

不仅是怀孕期间，怀孕准备的前3个月内，摩丝、发胶、染发剂等美容用品也要远离。 因为这些产品中的化学成分会阻碍胎儿骨骼的发育，引起胎儿发育畸形。 但是，没有必要气馁。 爱干净的准**们可以换成清爽、简单、容易打理的发型。 我相信一样毫不逊色。 [！ -empirenews.page----]

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准妈不能犯的傻事九：穿高跟鞋

如果失足成为永久的怨恨，万一它摔倒了呢？ 其次，增加扭曲姿态的负担，最后穿高跟鞋伤害腹内胎儿。 因此，女性在怀孕期间，应该选择合脚的柔软平底鞋，或者鞋跟高度在3.3厘米以下的坡跟鞋，有利于母体和胎儿的健康。