有利于儿童成长的运动方法

有助于孩子长高的运动方法

早上开始慢跑5~7分钟后，进行20分钟的柔软性和放松的练习。 这包括劈腿、向前弯腰、摆动身体等动作。 这个方法适合伸懒腰的孩子。 也就是说，简单有效，可以拉长美丽的肌肉线条。

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有助于孩子长高的运动方法

交替进行双脚跳、单脚跳。 每次练习都要全力以赴，每次都尽量跳得高，努力刺激骨骼和脚踝韧带。

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有助于孩子长高的运动方法

爬20~30米高的小斜坡或楼梯，上行时放松，下行时加快速度，重复2~4次。 训练小腿和**肌肉，加强钙吸收。

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有助于孩子长高的运动方法

每周适当游泳训练，摆动四肢强身健体，同时促进肺活量强化肺功能。 另外，游泳可以活动全身，刺激小脑激素的分泌，使个子长高。

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有助于孩子长高的运动方法

打篮球和排球可以很好地训练肺活量、肌肉生成、骨骼发育。 这种集多种运动于一体的活动适合儿童锻炼。