宝宝补钙食谱帮助宝宝健康成长

宝宝补钙食谱帮助宝宝健康成长

炖牛骨汤

材料：牛骨1600克，牛排500克，芝麻5克，姜10克，大葱15克，大蒜(白皮) 10克，盐10克，胡椒粉2克。

制作方法：首先将牛仔骨和排骨牛的大骨头在凉水里浸泡1小时左右，然后取出。 放在沸腾的热水里流血，把它放在大锅里，放入葱、生姜、蒜头和足量的水。 用火沸腾直到锅里的水只剩下一半时，用勺子去除浮在水面上的油脂和其他泡沫等。 汤变白后放入牛骨炖3小时，待肉煮烂后刨去牛骨肉放入碗里，淋上热浓汤，撒上葱和芝麻，加入盐和胡椒粉即可。

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蔬菜鱼肉粥

材料：鱼白--30克，胡萝卜--1/5个，海带汁--1/2杯，白萝卜--20克，酱油---少许，米饭--1/4杯

取出制作方法：鱼骨，将鱼肉用锅炖烂，切胡萝卜和米饭一起用锅和清汤鱼和蔬菜一起煮，加入酱油调味直至粘稠即可。

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排骨皮蛋粥

材料：米100克，排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱少许； 酱油、精盐、花生油、味精适量。

制作方法：先把排骨洗干净切成圆片，用酱油、盐腌制1小时，放入沸水中煮。 把松花蛋从壶里去掉，洗净，切成小方块。 将大米、花生米洗净放入沸水锅煮，待米粥煮沸后，加入松花蛋丁、酱油、味精； 炒锅，放入花生油，炸葱花成金**。 葱香后，放入米粥中，粥做好后，把排骨配上粥就可以吃了。