宝宝秋季食谱建议分享5种营养汤

一、山药玉米莲藕排骨汤

食材：猪小排1支，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8杯。

做法：

1、切去排骨，水煮，去除浮沫和血水后，清水冲洗备用。

2、山药刨皮后切滚刀备用。

3、莲藕去皮切下，冲洗藕孔土。

4、切好甜玉米准备两片生姜。

5、将排骨、姜和清水一起放入汤锅中，大火煮开。 将山药、莲藕、玉米放入煮好的汤锅中，烧开后转小火2小时后加盐调味即可。 [！ -empirenews.page----]

二、白萝卜排骨汤

食材：白萝卜500g，排骨250，水，盐适量。

做法：

1、准备好材料，把排骨切成3厘米大小。

2、把萝卜切成小块。

3、用锅将排骨炖至肉脱骨，放入萝卜，煮烂后加入适量盐即可。 [！ -empirenews.page----]

三、土豆浓汤

食材：土豆200g、洋葱50g、培根100g、蒜片、鸡玻璃汤块1片、稀奶油50ml、欧芹切碎适量、黑胡椒切碎适量、芝士适量

做法：

1、备料，将土豆去皮切成小片，洋葱切成细丝，培根切碎，大蒜切片。

2、培根用平底锅煎油，表面金黄后备用。

3、锅中放少许油，大蒜和洋葱炒熟，放入土豆泥翻炒，加入适量水和鸡玻璃汤煮10分钟。 暂时离开火，直接用**锅启动硼搅拌棒，几十秒后就会变成均匀光滑的浓汤。

4、恢复小火，加入适量奶油。 再次煮沸后，撒上黑胡椒碎、芝士粉、欧芹碎关火。 放入碗里后，在表面撒上烤好的培根碎末，加入少许切薄奶油即可。 [！ -empirenews.page----]

四、冬瓜枸杞姜丝金针菇汤

食材：冬瓜500克，金针菇适量，枸杞子少量，食盐6克，姜5克，水适量

做法：

1、冬瓜洗净切片，金针菇洗净发根，姜去皮切成细丝，枸杞少许清水冲净。

2、锅内倒入适量清水，煮开，放入冬瓜和姜丝，煮至冬瓜6成熟。

3、放入金针菇煮，放入枸杞，小火炖片刻。

4、出锅前放适量盐调味即可。 [！ -empirenews.page----]

五、山药栗子猪肚煲

食材：鲜山药200g、板栗200g、猪肚一个、生姜适量、葱少许、大蒜适量、八角少许、花椒适量、茴香适量、料酒适量、盐少许

做法：

1、猪肚清洗用盐、醋少许小麦粉搓洗冲洗，烧水倒掉。

2、倒入新调的清水，放入葱、生姜、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒下锅，然后文火煮1小时至猪肚嫩。

3、用高压锅烤栗子趁热去皮。

4、山药戴手套去皮切青皮，红椒切段。

5、猪肚晾凉切块备用。 汤用猪肚、栗子、山药、红椒、加盐、胡椒调味轻轻煮后出锅。