在家分享**春幼饮食知识

家里有**春季幼儿饮食的知识

幼儿饮食与**有很多不同之处，细节越讲究越有益健康。 父母知道一些饮食要点有助于烹饪婴儿的食物。

全面

幼儿生长发育所需的营养素有碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、水7种。 这些营养素必须来自食物，食物全面是保证营养全面的首要原则。

多样

每种食品，都要改变**，改变品种。 **列举的食品品种列表越多越好。 你最好好好试试没吃过的新鲜品种。 *为了给宝宝最大的选择食物的自由，宝宝有多少食物并不重要，重要的是能否吃到多种多样的食物。 这是营养良好的第二原则。

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均衡

营养摄入全面多样，但如果摄入的各种营养素比例不均衡，同样会影响幼儿的生长发育。 喜欢的东西不节制，不喜欢的东西不吃，甚至不吃，这是一种不良的饮食习惯。 任何食物都不是绝对的好东西和绝对的坏东西，再好的食物也要适量。 均衡营养是营养良好的第三原则。

新鲜

生活质量提高，进入营养比较高的领域，那就新鲜了。 吃天然新鲜的食物，是营养良好的第四原则。

美味

美味是营养良好的第五原则。 健康的美味在于少油、少盐、少糖、少调料，最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道。 味蕾非常柔软敏感，不要给宝宝过多的“厚道”食品，如麻辣烫、油炸食品、咸菜、奶油甜点和巧克力。 这些食品中毒后，天然清淡的健康食品就会变得不甜。

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宝宝消化不良不宜吃酵母片

日常生活中孩子出现消化不良症状时，父母喜欢给孩子吃酵母粉帮助消化，其实这种做法并不合适。

酵母粉含有维生素B1和B2、烟酸和部分氨基酸，其作用基本与复合维生素b相似，主要用于补充维生素b族缺乏症，对消化不良和食欲不振等作用极弱。 被认为有助于消化的，可能来自“酵母出面”的说法，实际上出面时使用的是活酵母菌，但酵母中的酵母菌死了，没有发酵作用。 即使有微弱的发酵作用，也只会从人胃里的淀粉中产生气体和酸类，引起嗳气，吃多了反而会引起腹泻。

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蔬菜吃得过多 会有四大害处

蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质，膳食纤维也很丰富。 适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体必需的微量营养素，发挥抗氧化作用，保证人体各器官的正常功能，但蔬菜摄入过多会有以下危害：

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某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

菠菜、芹菜、西红柿等含有大量草酸，与其他食物钙结合容易形成草酸钙结石，是许多爱素食的女性易患结石病的原因之一。