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孕妈们怀胎十月是件很辛苦的事情。十个月内的每个阶段都会有身体不适的地方。今天小编分享8个孕期缓解腰痛的方法，教你孕妇该如何舒服安胎。让你在怀孕期间能减少一些痛苦。
分享缓解怀孕8次腰痛的方法，告诉你孕妇应该如何舒适地投胎
方法一：散步或走路的时间不要太长。 另外，避免长时间站立，注意休息，减少腰部使用，会很舒服。
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方法二：平时可以在家自己按摩。 可以加热局部。 用热毛经、热水袋等，每天在腰上敷30分钟，可以缓解疼痛。
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方法三：怀孕期间和末期都不能做粗活。 容易伤腰，对腹内胎儿也不好。 所以请尽量多休息。
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方法四：避免参加过度紧张、刺激或过度奔波的旅游活动，容易引起腰痛，甚至反复发作。 也不利于体内胎儿的生长。
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方法五：平时保持良好的姿势。 坐直，不要长时间驼背。 把柔软的枕头放在椅子的靠背上，放在腰部很舒服。
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方法六：不要睡在柔软的床上，也不要在休息时躺在柔软的沙发上。 最好选择能给腰部带来力量的硬床。 也不要穿高跟鞋。 也容易发生腰痛。
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方法七：请不要说重的东西。 提行李的时候腿**比较好。 尽量不要用腰**，从膝盖弯曲处抬起物品，减少用腰的力量。
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方法八：乘坐公共交通工具时，请尽量坐下来。 也可以不要害羞，主动要求年轻人让座。 我相信大家也是统一支持的。
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