宝宝健康食谱: 4种健脑补品让宝宝变聪明

宝宝健康食谱：四种健脑补品让宝宝变聪明

到了4-6个月，宝宝就可以用辅食喂养了。 这对宝**来说是一大步。 他们不再只是单调地喝母乳和牛奶，而是和大人一样开始尝试美食。

所以宝宝辅食的选择及其重要性不仅能满足身体生长发育的营养需要，还有助于补脑。 虽然听起来很难，但我们的经验**们都一一开发了。 今天，我们的**们介绍四种营养辅助食品。 好吃又带劲。

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宝宝健康食谱：四种健脑补品让宝宝变聪明

辅食一、太阳鱼米糊的做法

以太阳鱼膏十一鱼肉为原料，同时配以时令蔬菜，配以肉素，可以满足宝宝辅食期营养的全面需求。

用料：

一条鱼，三片生姜。

做法：

1、选择新鲜的活太阳鱼，洗净晒干，放入碗里，放入3片姜、一桶水，放入电饭煲，煮饭，鱼汤也蒸。

2、放入应季蔬菜。 我这次放的空心菜，和鱼肉一起切碎成粒。 如果宝宝很小，可以用搅拌机打成泥。

3、在宝宝专用的碗里放入三勺生米粉，放入切碎的颗粒搅拌均匀，放入鱼汤，加入少许盐搅拌均匀。

4、放入锅中蒸熟即可。

小贴士：

太阳鱼是淡水饲养的海水鱼种，骨少肉美，个头不大，但肉多，纤细香甜。

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宝宝健康食谱： 4种健脑补品让宝宝变聪明

辅食二、鲫鱼西洋菜汤的做法

鲫鱼美味的西餐加上西餐的清爽，很好吃呢。 宝宝吃了会更茁壮成长。

用料：

西餐，鲫鱼，根据鱼的大小，买两瓶或三瓶，盐少许，姜少许

做法：

1、材料准备：鱼洗干净，用刀划鱼两边，易入味。 切好生姜，放入热锅里烤鱼，烤鱼的两面，放少盐，水煮开后慢熟30分钟至1小时。 鱼汤变成乳白色时，或出锅前15分钟，将西餐放入锅内，一起煮。

2、宝宝辅食也用鱼汤做汤底。 西餐也可以切碎给宝宝吃。 宝宝米糊好后，放入切碎的蔬菜泥，再放入生米粉。

3、充分搅拌，将米粉溶入汤中。

4、放入锅中，大火蒸熟，蒸的时候也搅拌两次，避免米粉留在碗底。

小贴士：

做这个菜给宝宝吃的时候，要注意鱼的骨头。 入菜的时候，放在锅边，和鱼分开一点，避免菜太费力气。

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辅食三、五色营养鸽子米糊的做法

鸽子肉嫩，富含氨基酸和维生素，有助于提高宝宝的抵抗力！

用料：

半只鸽子、排骨或龙骨3-5片、玉米1根、马蒂2片、胡萝卜半个、新鲜准山2厚片。

做法：

1、将鸽子肉切成细丝，胡萝卜、淮山切碎，可加入青菜和蘑菇。

2、青菜用热水加热。 大人吃什么菜，挑一点给宝宝。 蘑菇也一样。

3、切碎的肉和蔬菜，如果宝宝像周岁的宝宝那么大，可以把粒切大。 如果是婴儿，请用搅拌机磨成泥，或者切成泥不要呛水。

4、放入锅中蒸熟即可。

小贴士：

制胶时要不断搅拌，避免米胶变稀变浓。

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辅食四、营养玉米糊的做法

营养玉米浆营养全面，还能提高宝宝免疫力。 多吃像玉米这样的粗粮类食物有助于吸收。

用料：

玉米3米杯、米1/4米杯、大豆1/4米杯

做法：

1、剥掉玉米放在盘子里备用。

2、用杯子称取原料。

3、将干净配料放入豆浆机中，将水倒入下水线之间，按豆浆机的“营养米糊”功能即可。

小贴士：

1、这样做的米糊里有玉米皮，虽然口感不像其他米糊那么爽口，但香味浓郁，仍然是非常好的米糊制作方法

2、选择玉米时尽量选择新鲜的。