节后减肥健康冬季减肥食谱大全包你瘦

节后减肥是健康的，冬天的减肥食谱大概会裹着你瘦下来

冬季健康减肥食谱Top1 :鸡蛋牛奶水果素食美人法

1、早餐吃一个煮鸡蛋、一杯牛奶、半个苹果或一个土豆火腿调味汁。

2、中餐一碗米饭菜。

3、晚饭7点吃。 和中国菜一样，但是只吃七到八分饱就可以了。 过了9点，除了水果什么都不准吃。

4、睡觉前可以喝果汁( **挤原汁喝两粒酸梅，味道很好，别忘了不加糖)。

5、配合适度的运动。 [！ -empirenews.page----]

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冬季健康减肥食谱Top2 (酸奶减肥减肥食疗

1、起床后： 2杯水

2、早餐： 200毫升蔬菜汁

3、中餐：酸奶500克

4、晚餐： 200毫升蔬菜汁

5、就寝前：1-2杯水[！ -empirenews.page----]

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冬季健康减肥食谱Top3:苹果餐

1、早餐：一瓶牛奶(或无糖咖啡)一个白煮鸡蛋)或茶叶蛋。

2、苹果：从中午12:00开始，每两个小时吃一个苹果，到晚上8:00一共吃五个苹果。 吃完后停止吃苹果，一天就足够了[！ -empirenews.page----]

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冬季健康减肥食谱TOP4 :全麦面包脱脂牛奶西式减肥方法

1、早餐：全麦吐司一片，煮鸡蛋一个，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐也可以)。

2、中餐：脱脂牛奶一杯，水煮青花鱼(也可以是等量的鸡胸肉)、水煮青菜、一个水果(芭比或苹果、西红柿)、一杯茶)健怡可乐也可以。

3、晚餐：晚餐菜单自行配制，禁止淀粉类和肉类。

通常5天能瘦6公斤，但每天至少喝2,500~3,000cc的水。 [！ -empirenews.page----]

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冬季健康减肥食谱Top5 :蜂蜜减肥方法

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

2、第二叁天：普通饭菜(但不能大吃大喝)。

第3、4天：只喝蜂蜜。

第四、五、六天：普通饮食。

通常一周能瘦3-4公斤，如果不能坚持减肥，可以每天选择一餐只喝蜂蜜。 [！ -empirenews.page----]

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冬季健康减肥食谱Top6(吃中药的减肥方法

1、决明子2两、炒山楂3分、陈皮2分、甘草2片。

用2、6杯水煮，然后小火煮3分钟，及时倒出，避免药汁被药渣吸收。

3、每日服一帖，如有腹泻情况，可隔日服用。

服用该制剂时，需少吃甜食、油炸食品和淀粉，睡前4小时禁食。 当你下降到理想的体重时，把决明子和麦茶加在一起可以维持不发胖。