孕妇产后减肥最佳方式“豪门媳妇”徐子淇三次怀孕如何纤腰

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产后减肥的最佳方法“豪门媳妇”徐子淇三次怀孕如何纤腰

近日，李兆基宣布，二嫂徐子淇三次怀孕，已有两个女儿的徐子淇和李家诚通过不断努力，怀上了双胞胎男子。 但是，生了两个孩子的Cathy Chui，体型仍然保持着最好的状态。 其实只要在日常生活中重视细节，就能很快恢复原来的身材。 [！ -empirenews.page----]

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产后减肥的最佳方法“豪门媳妇”徐子淇三次怀孕如何纤腰

不少**人都在为产后胀大的腹部而烦恼，光靠收腹束腰的“腹带”是不能解决问题的。 腰腹部系得太紧，时间一长，不仅无益于减肥和减肥，还可能对身体造成很多伤害。

一般情况下，妇女分娩后**逐渐复位，但产后形成的松弛腹壁，此时腹部收紧，不仅会导致腹压增高，影响伤口愈合，而且容易引起生殖系统脏器、腹腔脏器淤血、炎症及其他病变。 [！ -empirenews.page----]

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产后减肥的最佳方法“豪门媳妇”徐子淇三次怀孕如何纤腰

月子如果坐不好，内分泌失调，身体新陈代谢下降后，脂肪会堆积很多。 因此，坐月子的时候开始消瘦，是恢复体形的关键。

但只有积极加强锻炼，经常练习抬腿、仰卧起坐运动，搭配科学合理的食谱成分，坚持哺乳，才能有利于健美身材的恢复。 [！ -empirenews.page----]

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产后减肥的最佳方法“豪门媳妇”徐子淇三次怀孕如何纤腰

今天小编出自准**们之手，每天遵循它一定会有意想不到的效果。

一.养成正确饮水的习惯。 产后经常感到便秘的孕妇，往热水里放盐，早起喝加了很多盐的凉白开水。 这是因为凉水能刺激胃肠活动，起到通风排便的作用。 清晨对排除体内残留的垃圾非常重要。

二、适当做轻微家务或做产后健身操。 床上做仰卧位腹肌运动和俯卧位腰肌运动对减少腹部、腰部、**脂肪有明显效果，每节操2、3分钟，早晚各做一次。 [！ -empirenews.page----]

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三、选择合适的身体用品。 有妊娠纹的**人士平时可以配合去除妊娠纹的精油，睡前涂在腹部按摩，有助于淡化纹理。

四.控制糖分摄入。 产后也应该少吃含色素多的食物，每天早晚喝一杯脱脂牛奶，吃富含纤维的蔬菜和含维生素c的食物，吃有助于排便的碳水化合物。 如藻类、黄瓜、玉米豆、木瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、红薯、板栗、杏等，能增强体内细胞膜通透性和自身皮肤新陈代谢功能。 [！ -empirenews.page----]

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五.洗澡时，腹部按摩。 用温水淋浴顺时针按摩肚脐周围。 在身体浸在浴缸里的时候靠墙坐着，一只脚伸向浴缸另一侧的墙壁，另一只脚在弯曲的状态下抬起上身。 也可以按照冷水-温水-冷水的顺序洗澡，对脂肪燃烧和提高肌肉弹性很有效。

七.保持正确的身体姿势。 请记住，平时的走法和坐姿，要一下子缩回腹部，共同进行腹式呼吸，保持一点紧张的状态。 坐椅子时，使下腹紧张，然后尽量让**深深地坐在椅子上，挺直腰和背。