喝盐水能减肥吗？ 网友自曝另类盐水清肠法

喝盐水能减肥吗？ 网友揭秘盐水清肠法

盐水清肠减肥法具体方法：

瑜伽净肠术

清晨空腹**冥想5-10分钟，准备3升左右的淡盐水。 先大口喝2-3杯，然后做以下5个动作，每个动作6次(左右1次)。 每结束一个回合快速喝水2-3杯水，一共做3个回合。

动作一：摩天式

自然站立，双脚张开与肩同宽。 吸气时双臂慢慢向上抬起伸出，双手交叉，转动手腕，手掌向上。 呼气时，双臂慢慢弯曲上半身，直到身体与地面平行。 然后再次吐气，双手慢慢抬高，吐气时双手展开慢慢落到身体两侧。 [！ -empirenews.page----]

喝盐水能减肥吗？ 网友揭秘盐水清肠法

动作二：风吹树式

自然站立，双脚并拢，双臂放在身体两侧。 吸气时将双手慢慢抬高到头部以上，在头上双手合十的同时抬起脚后跟。 呼气时，上身从腰部弯曲并向右倾斜。 保持几秒钟，然后吸气恢复原来的状态。

动作三：腰部旋转式

自然站立，双脚张开小于肩宽。 吸气时，双臂抬高过多，双手交叉； 转动手腕，手掌朝上。 呼气时双臂保持上半身缓慢弯曲，直到身体与地面平行； 凝视双手。 吸气时，双手尽量使身体向右，呼气时身体向左。 [！ -empirenews.page----]

喝盐水能减肥吗？ 网友揭秘盐水清肠法

动作四：蛇扭转式

俯卧位，手掌着地，平放在胸两侧地板上。 吸气，双手抬高身体，直到双臂完全伸直。 呼气一会儿。 吸气，头向右，呼气时，眼睛看着左脚脚跟。 保持几秒钟。 吸气，头朝左，呼气时看着右脚脚跟。 身体状况好的人，请看一下后背。

动作五：腹部按摩功

蹲下，双手放在双膝上。 弯曲左膝盖，膝盖放在地上。 吸气时身体向右，吐气，下巴抵在肩头，双眼凝视后面。 吸气，恢复蹲下的姿势。 呼气，右膝盖弯曲，在另一边做同样的练习。 [！ -empirenews.page----]

喝盐水能减肥吗？ 网友揭秘盐水清肠法

完成以上5个姿势的30个动作后，迅速喝2-3杯水，重新做第二次，喝水，再做。 一共做三次。 最后喝2-3杯水再排便。 如果没有便意的话，请做到排便结束为止。 排便后，用无暇的姿势放松15-20分钟，不要睡觉。

这个运动五法使肌肉和内脏放松、伸展。 便秘者每月做两次，正常人一月或几个月不要太勤一次。 否则，会损害身体正常的自我调整功能。 [！ -empirenews.page----]

喝盐水能减肥吗？ 网友揭秘盐水清肠法

注意：清肠前一天晚上一定要吃清淡的。 否则，就会变成杯鸟。 早上一定要饿，喝盐水的时候一定要猛喝。 有效果。 如果一口一口慢慢喝盐水的话，就不能一下子冲进大肠，全部进入**，肾脏的负荷会变大。 想想看。 20克盐呢。 一天的正常摄入量是5克呢。 [！ -empirenews.page----]

喝盐水能减肥吗？ 网友揭秘盐水清肠法

五步走完了，胃不舒服了，很好。 继续喝盐水，又是三杯。 这次真的很痛苦呢。 一边喝一边想，以后不要再做这样的事了。 但是，脑袋已经打开了，如果不坚持之前喝的水的话只是徒劳。

终于三杯又下鸟了，马上继续瑜伽。 每个动作6次，以5式结束。 也能感觉到水流到肠子里的声音。 偶尔也有咕咕的声音。 接下来，喝三杯水，瑜伽五式！ 刚结束第三次，感觉像鸟来了，直奔WC……。